女生來月經(jīng)時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)多數(shù)情況無嚴(yán)重危害，但可能加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)量異常，影響因素主要有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人體質(zhì)、激素水平、子宮內(nèi)膜狀態(tài)。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加盆腔充血，可能誘發(fā)子宮收縮加劇痛經(jīng)，建議選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

體質(zhì)較弱者劇烈運(yùn)動(dòng)易引發(fā)頭暈乏力，經(jīng)期應(yīng)避免競技類運(yùn)動(dòng)，注意補(bǔ)充含鐵食物預(yù)防貧血。

經(jīng)期前列腺素升高會(huì)增強(qiáng)疼痛敏感性，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重不適，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥。

經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落期間，劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響脫落過程導(dǎo)致經(jīng)期延長，伴隨腰酸腹脹等癥狀時(shí)可使用氨甲環(huán)酸等藥物止血。

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)建議選擇護(hù)墊防漏，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水和富含維生素B6的食物如香蕉、深海魚等。