舒筋健腰丸的起效時間一般為3-7天，具體效果因人而異，與病情嚴重程度、個體差異等因素有關。

舒筋健腰丸是一種中成藥，主要成分包括狗脊、金櫻子、雞血藤等，具有強筋健骨、活血止痛的功效，常用于治療腰椎間盤突出、腰肌勞損等引起的腰痛癥狀。藥物進入體內(nèi)后需要經(jīng)過吸收、分布等過程才能發(fā)揮作用，多數(shù)患者在服用3天后會感到疼痛減輕、活動能力改善。部分對藥物吸收較慢或病情較重的患者可能需要5-7天才能感受到明顯效果。服藥期間需避免劇烈運動，注意腰部保暖，可配合熱敷促進局部血液循環(huán)。若超過1周癥狀無緩解或出現(xiàn)下肢麻木、排尿異常等情況，應及時就醫(yī)排查是否存在神經(jīng)壓迫等嚴重問題。

服用舒筋健腰丸期間應忌食生冷油膩食物，避免與清熱解毒類中藥同服。建議在醫(yī)生指導下按療程用藥，不要自行增減劑量。日?？蛇M行五點支撐、小燕飛等腰部康復訓練，睡眠時選擇硬板床并在膝下墊軟枕以減輕腰椎壓力。長期久坐者需每隔1小時起身活動，必要時使用護腰支撐。