冬瓜和赤小豆可以同食，兩者搭配具有利水消腫、健脾祛濕的協(xié)同功效。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，冬瓜性微寒味甘淡，赤小豆性平味甘酸，二者配伍可增強利尿作用，適合濕熱體質或水腫人群。

1、利水消腫：

冬瓜含96%水分且富含鉀，能促進鈉代謝；赤小豆含皂角苷和膳食纖維，可刺激腸道蠕動排出多余水分。兩者合用對妊娠水腫、腎炎水腫等癥有輔助改善作用，明代本草綱目記載赤小豆"治一切癰疽瘡疥及水腫"。

2、健脾祛濕：

赤小豆歸心、小腸經(jīng)，能健脾利濕；冬瓜歸肺、大小腸經(jīng)，可清熱化痰。夏季用二者煮湯，能緩解脾虛濕盛導致的食欲不振、舌苔厚膩，元代飲膳正要推薦赤小豆粥用于"去濕熱"。

3、營養(yǎng)互補：

冬瓜維生素C含量較高，赤小豆富含植物蛋白和鐵元素。搭配食用可使氨基酸種類更全面，提升蛋白質利用率，適合素食者補充營養(yǎng)。但赤小豆需充分煮爛以破壞植物凝集素。

4、寒熱平衡：

冬瓜微寒屬性可能引起部分人腹瀉，赤小豆的平性可中和寒涼。建議體質虛寒者加入生姜3片同煮，既保留利尿功效，又能避免傷及脾胃陽氣。

5、食療搭配：

經(jīng)典配伍如冬瓜赤小豆鯽魚湯，適合產后虛胖；與薏米同煮可增強祛濕效果；搭配茯苓更適宜慢性腎病調理。糖尿病患者可加玉米須增強降糖作用。

食用時需注意：赤小豆每日用量建議30-50克，連皮煮效果更佳；冬瓜宜選老熟品，去皮后更適合胃寒者。兩者均屬高鉀食物，腎功能不全者需控制攝入量。長期食用建議搭配山藥、芡實等健脾食材，避免過度利尿損傷正氣。經(jīng)期女性及風寒感冒期間慎用，孕婦需在醫(yī)師指導下服用。