三個(gè)妙計(jì)幫助女性應(yīng)對(duì)更年期
關(guān)鍵詞：
更年期
更年期的癥狀主要發(fā)生在45歲到55歲的女性身上，問題因人而異。大多數(shù)人會(huì)感到潮熱，緊張，神經(jīng)癥狀跟平時(shí)不一樣。因?yàn)楦昶诘牡絹恚缘穆殉补δ軙?huì)逐漸走向衰退，導(dǎo)致女性身心上的不適應(yīng)和異常情緒。她們在生活中容易興奮、抑郁、煩躁、緊張等，精力不集中、記憶力下降，身體偶爾發(fā)熱、發(fā)紅，出汗容易出現(xiàn)收縮壓力上升。這些是更年期面臨的多種癥狀，需要注意飲食平衡和心理治療。
日常生活中要做到一下三個(gè)方面，就能更好的應(yīng)對(duì)更年期
(一)保持心情的舒暢
更年期的女性應(yīng)該保持心情的舒暢，不應(yīng)該感覺自己處在更年期自己先嚇唬自己，自己要改盡量保持心情舒暢。
(二)富含維生素和蛋白質(zhì)的食物要多吃
高膽固醇高脂肪的食物就不要多吃了，更年期女性食物以清淡為主。
(三)多參加體育鍛煉增強(qiáng)免疫力
更年期的女性都不怎么喜歡動(dòng)，但是一定要參加一些體育鍛煉這樣能夠分散自己的注意力，對(duì)身體有好處。
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