女性更年期癥狀主要包括潮熱盜汗、情緒波動、月經(jīng)紊亂、骨質(zhì)疏松等，癥狀嚴(yán)重程度因人而異。

雌激素水平下降導(dǎo)致血管舒縮功能異常，表現(xiàn)為突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間癥狀加重時可影響睡眠質(zhì)量。建議保持環(huán)境涼爽，穿著透氣衣物。

激素變化影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，易出現(xiàn)焦慮、抑郁或易怒等情緒癥狀。規(guī)律運(yùn)動和心理疏導(dǎo)有助于緩解，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀等抗抑郁藥物。

卵巢功能衰退導(dǎo)致月經(jīng)周期改變，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量減少或閉經(jīng)。需監(jiān)測出血情況，必要時通過雌孕激素序貫療法調(diào)節(jié)周期。

雌激素缺乏加速骨量流失，增加骨折風(fēng)險。建議補(bǔ)充鈣劑和維生素D，進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉等抗骨吸收藥物。

均衡攝入豆制品和深綠色蔬菜，適度進(jìn)行瑜伽或快走鍛煉，定期進(jìn)行骨密度和婦科檢查有助于平穩(wěn)度過更年期。