好的睡眠是護肝良藥 如何保護肝臟健康？
隨著夜生活越來越精彩，熬夜已成為人們普遍的習(xí)慣，肝病專家認(rèn)為，現(xiàn)代人的生活環(huán)境和生活方式對肝臟的健康非常不利，熬夜是日常便飯，影響情緒的穩(wěn)定和平靜，直接危害肝臟的健康。大多數(shù)肝病都是煮出來的。專家表示，良好的睡眠是保護肝臟的良藥。
過大的工作量、學(xué)習(xí)量，經(jīng)常使人精神疲勞，肉體不足，長期睡眠不足，睡眠不足，到目前為止肝臟逐漸生病。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、疲勞、疲勞等癥狀。因此，對于脂肪肝，特別是重度脂肪肝的治療，應(yīng)該重點強調(diào)睡眠的重要性。休息可以減少機體體力的消耗，而且可以減少活動后糖原分解、蛋白分解和乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。因為臥床可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，促進肝細胞的恢復(fù)。據(jù)日本學(xué)者介紹，肝臟的血流量比臥位時減少40%，立位伴運動時，肝血流量比臥位時減少80%~85%。肝血流量減少，直接影響肝臟營養(yǎng)和氧氣供給。但是，過分強調(diào)所有肝病患者臥床休息和睡眠反而會加重患者的精神負(fù)擔(dān)，影響大腦的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，也不利于機體的新陳代謝。
每晚睡眠不足4小時小時的人，他的免疫系統(tǒng)功能下降50%，42名乙型肝炎病毒攜帶者早上3~7點不睡覺，白天檢查這些受試者，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)免疫細胞的活動能力減弱了31%，這些志愿者充分睡眠時，他們的免疫力完全恢復(fù)了。
以上介紹的內(nèi)容，患者們知道嗎？良好的睡眠是保護肝臟的良藥。睡眠不足，肝病患者的代謝功能受到影響，全身所需的營養(yǎng)不足，良好的睡眠可以減少營養(yǎng)的消耗，有利于肝病的康復(fù)。
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