藍(lán)莓被稱為世界水果之王，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果。藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)成分豐富，對(duì)女性來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值非常高。那么，女性吃藍(lán)莓的好處是什么呢？

1·抗衰老

藍(lán)莓含有大量的花青素，花青素可以防止皮膚皺紋的早期生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。長(zhǎng)期食用花青素可以從內(nèi)到外預(yù)防皺紋，使皮膚光滑，有彈性。

2·抗癌

藍(lán)莓之所以能起到這樣的作用，是因?yàn)樗{(lán)莓和其他水果中含有一種自然化合物，叫做紫檀芪，有助于阻止癌癥前期對(duì)身體造成傷害。紫檀芪是抗氧化劑和抗炎劑，無(wú)論是藍(lán)莓還是黑莓都存在。

3·保護(hù)眼睛

藍(lán)莓果實(shí)中的花青素對(duì)眼睛有良好的保健作用，促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紅素的再合成，減輕眼睛疲勞，提高夜間視力，很多藥物都沒(méi)有效果。

4·增強(qiáng)免疫力

研究表明，藍(lán)莓中含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果?？寡趸瘎┛梢灾泻腕w內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫力。

5·有利于心臟健康

藍(lán)莓含有可以幫助血管擴(kuò)張的成分，降低血栓和心臟病的危險(xiǎn)，減少心臟病，防止腦神經(jīng)老化。

6·增強(qiáng)記憶力

藍(lán)莓化合物可以促進(jìn)記憶力反映區(qū)腦細(xì)胞的增長(zhǎng)，改善短期記憶，提高認(rèn)識(shí)能力，通過(guò)血腦屏障，改善退行性癡呆癥，延緩衰老癥狀的轉(zhuǎn)。