女性血虛容易憔悴的4種補(bǔ)血食譜吃美顏
女性紅潤(rùn)的顏色與血?dú)饷芮邢嚓P(guān)，女性體內(nèi)血?dú)獠蛔?，顏色暗黃蒼白，皮膚憔悴。那女人補(bǔ)血吃什么好呢？以下幾種補(bǔ)血食譜，請(qǐng)?jiān)囋嚕?/p>
黑糯米補(bǔ)血粥
將黑糯米、桂圓、棗、山藥、粳米煮成粥。
黑糯米、桂圓和棗是補(bǔ)血的好食材，山藥也能養(yǎng)氣養(yǎng)血，這是很好的補(bǔ)血食譜。
雙紅補(bǔ)血湯
準(zhǔn)備紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。鍋里加入適量的清水，一起下鍋煮。棗補(bǔ)血，這個(gè)食譜也有補(bǔ)血的作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先浸核桃、棗、龍眼干燥，然后把燕麥洗干凈倒入電飯鍋中，加入適量的水煮好就可以了，出鍋前放入糖。
當(dāng)歸棗排骨
準(zhǔn)備一根排骨、枸杞、棗12張、當(dāng)歸4張，然后排骨熱燙，洗血放入砂鍋，加入枸杞棗當(dāng)歸、蔥、姜片、大火燒開(kāi)，用小火燉排骨蘇腐、鹽、雞精調(diào)味即可。這個(gè)食譜不僅可以補(bǔ)血，還可以發(fā)揮滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
不同體質(zhì)的女性補(bǔ)血方法不同
1、血虛
補(bǔ)血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，可經(jīng)常交替選擇。
血虛忌食品:菱角、大蒜。
2、氣虛
氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白豆、棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。你可以經(jīng)常換衣服。
氣虛忌食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、芙蘭、蘿卜線、香菜(香菜)、蕪菁(頭菜)、胡椒、大撥號(hào)、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
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