腎虛心煩意亂 如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎
女性腎虛易引起手腳冰涼、腰膝酸軟、出汗等癥狀。如果它被允許發(fā)展，它會(huì)對(duì)女性的身體產(chǎn)生很大影響。女性如何保護(hù)腎臟？中醫(yī)認(rèn)為，女性應(yīng)該有利用中藥補(bǔ)腎緩解癥狀的效果。腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種。
女性特殊的生理結(jié)構(gòu)、生理日、妊娠、更年期等原因會(huì)導(dǎo)致女性腎虛的癥狀。腎的精、氣、陰、陽(yáng)虛衰弱不足，即稱為腎虛，腎虛又分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，腎陰是指腎的本質(zhì)，腎陽(yáng)是指腎的功能。據(jù)說(shuō)中國(guó)70%左右的中老年人是腎陽(yáng)虛。頭痛腰痛、功能減退、心腦血管疾病、糖尿病等與腎虛有很大關(guān)系。
女性腎虛會(huì)出現(xiàn)心悸、性欲減退、煩躁、出汗等癥狀。人一旦出現(xiàn)腎虛癥狀，無(wú)論是陰虛還是陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降，腎虛出現(xiàn)時(shí)，腎臟的免疫力下降，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)堵塞的問(wèn)題。因此，腎虛是腎病發(fā)生的病理基礎(chǔ)。
日常生活中保護(hù)腎臟的注意事項(xiàng)
苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒等食物容易傷害腎臟，日常飲食中最好不要吃得太多。此外，過(guò)多的過(guò)多也會(huì)造成腎臟損傷。盡量不要用洗滌劑清洗餐具和蔬菜，每次使用都要用足夠的清水徹底清洗，以免餐具和蔬菜中殘留物質(zhì)。
保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以達(dá)到延緩衰老的功效，但是需要注意不宜進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，選擇適量的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善血瘀氣損的情況即可。散步、慢跑、快跑等都是很好的運(yùn)動(dòng)。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，通過(guò)一定的飲食選擇，可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽(yáng)、補(bǔ)腎等效果，有利于性欲、性反應(yīng)、性行為。從維護(hù)和調(diào)節(jié)性功能的角度來(lái)看，人們?cè)谌粘I(yíng)養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則:
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白
包括鳥、蛋、魚、肉等動(dòng)物蛋白和豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成。
2、攝入適量的脂肪
從性功能的維護(hù)角度看，適當(dāng)攝取一定量的脂肪，也是從飲食中保護(hù)腎臟的一個(gè)方法。
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