卵巢早衰容易變丑八招保護卵巢
生活到處注意學(xué)問，生活中無意識的小事對健康的影響也最大。女人在社會中扮演著養(yǎng)家糊口的角色，所以，女人要好好呵護你的卵子，不止是為了懷孕。如果卵子健康，不但不會痛經(jīng)，月經(jīng)正常；還會影響心情，卵子越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠(yuǎn)離你。如何保護卵巢保護卵子？接下來和小編一起調(diào)查一下吧。
1、來月經(jīng)時補充鐵
沒有前綜合征就沒有必要進行月經(jīng)護理嗎？錯了！錯了！月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能為卵子提供足夠的養(yǎng)分。
專家建議月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高速鐵路食品，使卵子健康。
2、紅葡萄酒比啤酒更有益
每天喝一小杯紅葡萄酒，卵子的活度可提高20%，紅葡萄酒中的聚酚可使卵子更健康。白酒中多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康的選擇。
專家提醒:啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
3、避孕，一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究表明，每次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就會下降6%。不要以為無痛人流沒什么大不了的。卵巢內(nèi)壁變薄，卵子活性下降。
最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。不管是長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)激素水平，影響卵子質(zhì)量。
4、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含有大量植物蛋白質(zhì)，使卵巢更結(jié)實，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，減少健康。
專家建議，每天吃一盤豆腐就足夠了，過多的植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
5、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做
美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠！用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千萬不要隨便做卵巢保養(yǎng)！
專家注意到，美容師手中的精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，降低卵子的活性。
6、少吃止痛藥
25-35歲的女性，平均每人每年服用77片止痛藥，體內(nèi)卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。
專家注意到，止痛藥抑制腦神經(jīng)，長期服用會迷惑神經(jīng)中樞，對卵巢的命令速度下降，卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。很多人認(rèn)為更換液晶面板可以遠(yuǎn)離計算機的放射線，但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。
專家建議，筆記本電腦的放射線比臺式機小得多，想最大限度地避免計算機的放射線，最好的方法是為筆記本電腦充電，切斷電源，用電池工作。
8、飲食調(diào)理保護卵巢
蓮白果粥
材料:蓮30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。
做法:粉碎蓮肉、白果、胡椒，和糯米一起放入砂鍋，加入適量的水，煮粥，空腹代替早餐。
紅豆粥
材料:紅豆、粳米各100克。
制作方法:將紅豆煮爛后，加入粳米煮成粥，加入適量的糖調(diào)味，代替早餐，每周吃一次即可。
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