按摩十二大部緩解了經(jīng)絡(luò)的血?dú)?/h1>
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健康科普君
按摩十二大部緩解了經(jīng)絡(luò)的血?dú)?/h1>
按摩十二大部有助于緩解經(jīng)絡(luò)氣血不暢。十二大部是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)中十二正經(jīng)的統(tǒng)稱，通過(guò)特定手法按摩可促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善局部循環(huán)障礙。
按摩十二大部時(shí)需沿經(jīng)絡(luò)走向施力，常用推、拿、揉、按等手法。手太陰肺經(jīng)從胸部走向拇指，按摩可緩解咳嗽胸悶。手陽(yáng)明大腸經(jīng)沿手臂外側(cè)上行，刺激該經(jīng)有助于改善便秘。足陽(yáng)明胃經(jīng)貫穿腹部和下肢前側(cè)，適度按壓能減輕消化不良。足太陰脾經(jīng)分布于下肢內(nèi)側(cè)，調(diào)理該經(jīng)對(duì)食欲不振有幫助。手少陰心經(jīng)循行于手臂內(nèi)側(cè)，按摩可舒緩心悸癥狀。手太陽(yáng)小腸經(jīng)經(jīng)過(guò)肩頸部位，刺激該經(jīng)可緩解落枕。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)縱貫背部，推拿該經(jīng)對(duì)腰背酸痛有效。足少陰腎經(jīng)走行于下肢內(nèi)側(cè)，按摩能改善疲勞乏力。手厥陰心包經(jīng)位于前臂內(nèi)側(cè)，刺激該經(jīng)有助于安神。手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)過(guò)耳周區(qū)域，按摩可減輕耳鳴。足少陽(yáng)膽經(jīng)循行于身體側(cè)面，推拿該經(jīng)對(duì)偏頭痛有緩解作用。足厥陰肝經(jīng)分布于下肢內(nèi)側(cè)，調(diào)理該經(jīng)可疏解情緒緊張。
經(jīng)絡(luò)按摩前應(yīng)保持環(huán)境溫暖，避免在過(guò)飽或空腹時(shí)進(jìn)行。按摩力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每個(gè)穴位按壓3-5分鐘。皮膚破損、急性炎癥或嚴(yán)重心血管疾病患者不宜進(jìn)行。按摩后建議飲用溫水，兩小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。若出現(xiàn)頭暈惡心等不適需立即停止，長(zhǎng)期氣血不暢者應(yīng)配合中藥調(diào)理。
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