驅(qū)除宮寒迎來(lái)好妊娠 看中醫(yī)如何暖宮
宮寒是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指女性因陽(yáng)氣不足或寒邪侵襲導(dǎo)致胞宮虛寒的狀態(tài)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕等，中醫(yī)可通過(guò)溫腎助陽(yáng)、散寒通絡(luò)等療法改善宮寒體質(zhì)。
一、中藥調(diào)理
中醫(yī)常用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等方劑溫煦胞宮，艾附暖宮丸含艾葉、香附等成分，適用于小腹冷痛伴月經(jīng)后期；溫經(jīng)湯以吳茱萸、桂枝為主藥，針對(duì)經(jīng)期血塊多、四肢不溫者。臨床辨證需區(qū)分實(shí)寒與虛寒，實(shí)寒者多用肉桂、干姜溫散寒邪，虛寒者常配伍鹿角膠、巴戟天補(bǔ)益腎陽(yáng)。
二、艾灸療法
選取關(guān)元、氣海、神闕等穴位隔姜灸或直接灸，通過(guò)艾絨燃燒的熱力滲透刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。每周治療2-3次，連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期可改善宮寒引起的經(jīng)血色暗、腰膝酸軟。備孕女性可配合三陰交穴艾灸調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌。
三、飲食調(diào)養(yǎng)
日?？墒秤卯?dāng)歸生姜羊肉湯、桂圓紅棗茶等藥膳，羊肉性溫搭配當(dāng)歸活血，適合冬季進(jìn)補(bǔ)；經(jīng)前一周飲用紅糖姜茶可預(yù)防寒凝血瘀。忌食冰淇淋、西瓜等生冷食物，陽(yáng)虛體質(zhì)者可適量添加肉桂粉于粥品中。
四、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引
八段錦「雙手攀足固腎腰」、太極拳「云手」等動(dòng)作能激發(fā)命門(mén)之火，每日晨起練習(xí)20分鐘至身體微汗。瑜伽蝴蝶式可拉伸肝經(jīng)，改善子宮供血。避免久坐冷水地、夜間赤足行走等行為。
中藥足浴用艾葉30克、紅花10克煮沸后泡腳，通過(guò)足三陰經(jīng)傳導(dǎo)熱能至胞宮；粗鹽熱敷包置于下腹部，每次30分鐘緩解痙攣性痛經(jīng)。冬季可佩戴含有丁香、茴香等成分的暖宮腰帶。
備孕女性治療宮寒需持續(xù)3-6個(gè)月經(jīng)周期，治療期間記錄基礎(chǔ)體溫觀察排卵情況。日常注意腰腹部保暖，夏季避免空調(diào)直吹，規(guī)律作息以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。若出現(xiàn)持續(xù)閉經(jīng)或嚴(yán)重痛經(jīng)，需配合婦科檢查排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。妊娠后仍須避免貪涼飲冷，可繼續(xù)用杜仲、桑寄生等安胎藥材調(diào)理體質(zhì)。
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