女人冬天畏寒怕冷是怎么回事 女人秋末冬初怕冷吃什么好
關(guān)鍵詞：
女人
秋末初冬開(kāi)始時(shí)很多女性都會(huì)怕冷，要知道女性感到手腳身體冰冷對(duì)健康是有很大影響的。既然如此，女性怕冷吃什么好呢？不如就先來(lái)看看小編所謂大家推薦的食物都有哪些吧。
女性怕冷的原因
在我們生活的周圍，不少女性朋友都有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、手腳冰涼、體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患，這往往造成女性的身體的抗病能力降低，身體抗寒能力減弱，引發(fā)全身血液循環(huán)不暢，造成體末梢的血管血液循環(huán)現(xiàn)象障礙，手腳冰涼，特別是在冬季，這些癥狀在一些女性身體表現(xiàn)的尤為突出。在氣候寒冷的冬天，隨著氣溫的下降，女性身體的新陳代謝能力逐漸下降，女性皮膚因氣溫的急劇下降，汗腺、皮膚腺分泌的水分減少，皮膚緊張干燥。因此，冬季護(hù)膚非常重要。除了選擇適合自己皮膚的護(hù)膚品外，合理的飲食是最經(jīng)濟(jì)、最經(jīng)濟(jì)的護(hù)膚方法，可以說(shuō)是養(yǎng)生和養(yǎng)顏。
接下來(lái)，讓我們來(lái)看看哪些食物可以改善寒冷的體質(zhì)。
女性怕冷吃什么好
燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有良好的飽腹感，有助于控制體重，其中β葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助于身體抵御寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
熱巧克力。黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助于抵抗自由基對(duì)身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在熱牛奶中加入兩個(gè)黑巧克力，不僅有助于健康，還有一定的溫暖效果。
黑豆。黑豆富含鐵、銅等礦物質(zhì)，其中抗氧化物含量高于其他豆類。營(yíng)養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助于肌肉獲得更多的血氧，增強(qiáng)身體免疫力和抗寒能力。
辣椒。辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要注意的是，辛辣的食物也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。
核桃。核桃不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素e，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于防寒。
紅薯。豐富的飲食纖維、胡蘿卜素、維生素、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
姜。生姜有暖身的效果，怕冷的人可以經(jīng)常喝生姜茶。
怕冷的女性不要錯(cuò)過(guò)以上的食物哦。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！