如何預(yù)防腸胃炎
如何預(yù)防胃腸炎
很多上班族的飲食幾乎不符合科學(xué)的飲食規(guī)律，總是隨心所欲，想什么時(shí)候吃什么，其實(shí)大家都不知道。這種飲食習(xí)慣容易引起胃腸炎的發(fā)病。
因?yàn)楦杏X(jué)餓的時(shí)候沒(méi)有吃，所以真的吃的時(shí)候不怎么吃。另外，不要暴飲暴食。每天三餐盡量按時(shí)吃，不要吃得太多。一般來(lái)說(shuō)早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得早。也就是說(shuō)，早餐吃得有點(diǎn)豐富有營(yíng)養(yǎng)，中餐吃得飽，有利于一天的工作，晚餐吃得早，有利于消化吸收。選擇食物要保證新鮮，長(zhǎng)期保管的食物最好不要吃。你可以多吃蔬菜和水果。
如土豆、西紅柿、蘋(píng)果等。運(yùn)動(dòng)能有效提高人體免疫力，提高身體對(duì)疾病的抵抗力，在胃腸炎的預(yù)防措施上也要參加體育鍛煉。很多人在飲食的時(shí)候習(xí)慣了大快朵頤，總飯很有效率，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。飲食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：引起胃腸炎的原因