走路腿肚子疼是怎么回事?

走路時間長腿肚子痛應(yīng)該是小腿的肌肉拉傷的情況,也有可能走的路較遠(yuǎn),出現(xiàn)局部的乳酸過多,沒有及時排除,而引起有肌肉酸痛的情況。所在,在行走遠(yuǎn)路之前,一定要做好肌肉的準(zhǔn)備活動,進(jìn)行按摩,防止走路時肌肉拉傷,當(dāng)行走完之后,要做放松按摩活動,有利于肌肉中的乳酸排除,減少乳酸在體內(nèi)的留存時間,最好可以洗一個熱水澡,進(jìn)行熱水浴,有利于體內(nèi)乳酸的排出。
小腿肚子疼怎么辦
1、小腿肚子涼了就疼。用毛巾熱敷的方法護(hù)理,3~5次就能好轉(zhuǎn)。平時休息,一定要保護(hù)好腿部不要受涼,不要朝著風(fēng)口吹。
2、運動量過大引起的小腿肚子疼??梢赃M(jìn)行放松活動,也可以按摩,促進(jìn)血液循環(huán),加快體內(nèi)乳酸排出。對于運動量過大引起的疼痛,也可以通過第二天少量運動的方式進(jìn)行放松訓(xùn)練,也有利于乳酸的排出,減輕癥狀。
3、肌肉受傷或其他不明原因引起的疼痛??梢岳冕樧坪桶喂捱M(jìn)行理療,緩解疼痛的癥狀。
4、腿肚受外傷時,最好去醫(yī)院檢查,看看是否傷了骨頭、神經(jīng)等。然后有針對性地進(jìn)行治療。
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