便秘丸，睡前用溫水服用，一次1~2粒即可。此外，便秘丸可以緩解便秘，但不能長期使用。解決便秘最重要的方法是從飲食烹飪和加強體育鍛煉開始。不要過度依賴便秘丸來解決便秘問題。

一、便秘對人體健康的危害是什么:

1、便秘會導致體內排泄物無法及時排出體外。還會產生大量危害人體神經(jīng)系統(tǒng)組織的物質。如甲烷、硫化氫等。

2、部分患者存在記憶力衰退、頭暈、疲勞、嗜睡等現(xiàn)象。

3、影響人體消化道的正常運行。引起腹痛、食欲不振、身體消瘦等繼發(fā)性疾病。

4、便秘患者發(fā)生動脈粥樣硬化、心肌梗塞、腦中風等疾病的風險大幅增加。

二、如何改善便秘現(xiàn)象：

1、飲食多清淡，少油膩。油膩的食物不易消化，容易減少大便次數(shù)，引起便秘。

2、多運動，改善胃腸動力?；顒恿吭黾?，能促進腸胃動力。因此可一定程度上改善便秘。

3、多吃新鮮水果和蔬菜，其中纖維素含量高，有助于緩解便秘。

4、在專業(yè)醫(yī)生的建議下，配合目標藥物治療。如果便秘仍然重復，建議去醫(yī)院做進一步的腸鏡檢查和判斷。