哪種食物容易脹氣？
腹脹一般是由于飲食不當(dāng)和胃腸道等疾病引起的，大豆、小豆、豆腐等豆制品、牛奶、蛋白等高蛋白食品很多。過多的攝入肉類、米飯、糖、碳酸飲料也會引起腹脹的情況。通常情況下，只要合理飲食，就不會出現(xiàn)腹脹的癥狀。
一、腹脹怎么辦
1、現(xiàn)在主要是根據(jù)醫(yī)生的建議，使用健胃消食的藥物烹飪的同時，還需要概念飲食的不良情況。
2、盡量調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃清淡的蔬菜和水果，多吃柔軟易消化的食物，不要養(yǎng)成暴飲暴食。
3、如果患者胃脹的癥狀長期出現(xiàn)，無法有效緩解，建議到醫(yī)院做腸胃鏡檢查，明確是否是其他疾病引起的。
二、如何預(yù)防腹脹
1、吃東西時盡量慢慢咀嚼，而且不要一次吃太多。建議平時要少食多餐，避免喝一些碳酸飲料，避免增加氣體的攝入。
2、少吃山梨醇的食品和甜點。
3、吃完飯后走路，做掃地、散步等小活動。吃完飯不要躺下或坐下，不利于消化。
4、飲食中添加水果、蔬菜、全麥面包等飲食纖維，有助于增加飲食纖維的攝取量，預(yù)防膨脹。
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