腸胃吸收不好怎么辦
關(guān)鍵詞：
腸胃
胃腸吸收不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充消化酶、治療原發(fā)疾病、改善腸道菌群、適度運動等方式改善。胃腸吸收不良通常由飲食不當(dāng)、消化酶缺乏、腸道炎癥、菌群失衡、胃腸動力不足等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
選擇易消化的食物如粥類、面條、蒸蛋等，避免高脂高纖維食物加重負(fù)擔(dān)。少量多餐減輕胃腸壓力，烹飪方式以燉煮為主。乳糖不耐受者需避免乳制品，可替換為低乳糖酸奶或舒化奶。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、雞胸肉，配合煮軟的胡蘿卜、南瓜等富含維生素的蔬菜。
2、補充消化酶
胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物可幫助分解蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。米曲菌胰酶片適用于慢性胰腺炎導(dǎo)致的吸收障礙，需餐中服用。長期使用需監(jiān)測糞便性狀，避免過量補充引起依賴。合并胃酸不足時可配合枸櫞酸鉍鉀膠囊保護胃黏膜。
3、治療原發(fā)疾病
克羅恩病需使用美沙拉嗪腸溶片控制腸道炎癥，伴有感染時加用諾氟沙星膠囊。乳糜瀉患者須嚴(yán)格無麩質(zhì)飲食，配合維生素B12片糾正貧血。慢性胃炎引起的吸收障礙可服用鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸，聯(lián)合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)功能。
4、改善腸道菌群
地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌能競爭性抑制有害菌。發(fā)酵食品如無糖酸奶、泡菜可輔助補充益生菌。需避免與抗生素同服，間隔2小時以上。長期腹瀉者優(yōu)先選擇布拉氏酵母菌散，其對胃酸耐受性較強。
5、適度運動
餐后1小時進(jìn)行散步、太極拳等低強度運動，促進(jìn)胃腸蠕動。避免飯后立即平躺或劇烈運動。每日順時針按摩腹部10分鐘，配合腹式呼吸鍛煉膈肌。水中運動如慢速游泳可減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，特別適合老年人群改善消化功能。
胃腸吸收不良者需長期保持飲食記錄，觀察對不同食物的反應(yīng)。避免飲酒和辛辣刺激食物，注意餐具消毒預(yù)防幽門螺桿菌感染。冬季注意腹部保暖，可使用暖水袋熱敷臍周。若出現(xiàn)體重持續(xù)下降、黏液血便等癥狀應(yīng)及時做胃腸鏡檢查。建立規(guī)律作息習(xí)慣，保證每日7-8小時睡眠有助于黏膜修復(fù)。
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