孕婦喝水的幾個潛規(guī)則
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間喝水有很多注意事項，水量過少會導(dǎo)致血液濃縮，不利于胎兒的新陳代謝水分?jǐn)z取過多會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。以下幾點飲水潛規(guī)則請孕婦們注意。
潛規(guī)則1:水喝足
懷孕期間，準(zhǔn)母親體內(nèi)的血流量翻了一番，需要攝取大量的水分。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升~1500毫升，以供循環(huán)和消化，保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利；
相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會貯留體內(nèi)，引起水腫。
潛規(guī)則二：定時定量
很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因為口渴就像田間裂縫后澆水。這是缺水的結(jié)果，而不是開始。這是腦中樞要求補水的救援信號。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。
那到底應(yīng)該按照什么規(guī)律喝水呢?
要合理地安排時間，如果孕媽咪的生活節(jié)奏極為規(guī)律，那么最好按以下方案來進(jìn)行：
早上起床后飲用一杯水，
上午10時左右一杯，
午餐后1小時補充一杯，
下午4時一杯，
晚餐后1小時補充一杯，
睡前再來一杯。
孕婦每天24小時不缺水。
任何事情都不是絕對的教條，孕婦的飲水量應(yīng)根據(jù)自己活動量的大小、體重、季節(jié)、地理環(huán)境的變化等多種因素適當(dāng)增減。
潛規(guī)則3:必要時減少飲用水量
孕婦腫脹時，應(yīng)注意控制飲用水量，每天1000毫升以內(nèi)，不加重妊娠水腫，同時注意妊娠高血壓等疾病，多吃蛋白質(zhì)食物，適量限制鹽便流暢。
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