高血壓自測(cè)的注意事項(xiàng)
高血壓自測(cè)時(shí)需注意測(cè)量前靜坐休息、選擇合適袖帶、保持正確姿勢(shì)、避免干擾因素及定期校準(zhǔn)設(shè)備。
測(cè)量前需靜坐休息5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。選擇上臂式電子血壓計(jì)，袖帶氣囊寬度需覆蓋上臂周長(zhǎng)的80%，松緊以能插入一指為宜。測(cè)量時(shí)保持坐姿，背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，裸露上臂并與心臟處于同一水平線。避免在吸煙、飲酒、飲咖啡或飽餐后30分鐘內(nèi)測(cè)量，測(cè)量過(guò)程中禁止說(shuō)話或移動(dòng)肢體。同一時(shí)段多次測(cè)量需間隔1-2分鐘，首次測(cè)量應(yīng)記錄雙上肢血壓，后續(xù)以較高一側(cè)為準(zhǔn)。電子血壓計(jì)每半年需用標(biāo)準(zhǔn)水銀血壓計(jì)比對(duì)校準(zhǔn)，水銀柱式血壓計(jì)每年需檢測(cè)密閉性。
建議每天固定時(shí)間測(cè)量?jī)纱尾⒂涗洈?shù)據(jù)，晨起排尿后及睡前各一次。長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)者需建立血壓日記，包含測(cè)量時(shí)間、數(shù)值及當(dāng)日用藥情況。自測(cè)血壓正常值應(yīng)低于135/85毫米汞柱，若連續(xù)3天超過(guò)此標(biāo)準(zhǔn)或出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)攜帶記錄就診。家庭自測(cè)不能替代醫(yī)院隨訪，高血壓患者仍需每1-3個(gè)月復(fù)查動(dòng)態(tài)血壓及靶器官評(píng)估。
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