老年人頭暈有哪些原因?老年人頭暈如何預(yù)防?

老年人的健康是所有子女最關(guān)心的事情,因為年齡的原因老年人的身體比普通人要差,很容易因為一些小的疾病特征爆發(fā)重大疾病,所以要及時了解和預(yù)防,老年人頭暈是最常見的一種現(xiàn)象,許多的老人都曾有過頭暈的狀況,那么老人頭暈是怎么回事呢?為什么會發(fā)生老人頭暈?zāi)?
1、老年人頭暈是怎么回事
老年性的貧血
老年人體內(nèi)造血質(zhì)量已經(jīng)有所下降,紅細(xì)胞本身的老化,對鐵的利用率大不如前。
老年人如果不注重營養(yǎng)保健,很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)。
血粘度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。
老年人的身體虛弱
平時不注意自己的飲食健康,不注重營養(yǎng),這類人的身上經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的狀態(tài),身體里面缺乏眾多的營養(yǎng)物質(zhì)。
腦動脈硬化病
老人自覺頭暈,且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降。
產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭暈.心臟病,冠心病早期,癥狀尚輕,
有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適,只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。
心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬
心臟供血不足,腦供血不足等可以造成供血不足,引起頭暈。注意事項戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。
動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多吃新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。
在上文中我們知道老人頭暈是由于什么狀況產(chǎn)生的,既然我們知道老人頭暈的狀況發(fā)生情況,我們就要預(yù)防老人頭暈事情的發(fā)生。下面讓我們一起來看看怎么預(yù)防老人頭暈。
2、老年人頭暈如何預(yù)防
(1)積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì),體胖者可增強氣血運行,加速排泄水濕痰飲。
(2)飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
(3)冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用,可以選作輔助治療。
(4)不要過多飲水,注意異體蛋白的攝入,如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
(5)發(fā)作期宜臥床休息,防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。可涂抹龍虎舒醒精華露。
(6)臥室光線宜昏暗,環(huán)境要安靜。
(7)保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。所以,在上文中我們了解了老人頭暈是什么狀況產(chǎn)生以及平時生活中怎么幫助老人預(yù)防頭暈。盡管如此作為子女還是要帶老人去醫(yī)院進(jìn)行檢查預(yù)防,對老人平時多加愛護(hù)和關(guān)心。
3、老年人如何養(yǎng)生
1.需早
吃飯早是指飯點安排得是時候,通常,上午七到九點胃經(jīng)正當(dāng)時,早飯最適合選在這時吃。中醫(yī)有言“胃不和,臥不安?!彼酝盹埿枰M早吃,如此腸胃才不至于增加負(fù)擔(dān)。
2.需少
有句民諺說的是“吃飯八分飽,無病少煩惱?!敝傅氖敲款D飯吃得不能太飽,需要為肚子留有兩分空間。國外某項研究證實,如果人體時刻保持者兩分饑餓,就會使壽命增加百分之二十到三十。
3.需暖
中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,胃惡寒喜燥,需避免冷的冰的食物帶來刺激,所以需要食暖。但還需注意的是,食暖不等于食燙,老吃過于燙口的食物會使食管受到損傷,可能會誘發(fā)食道癌。
4.需軟
人老牙口會不好,脾胃的消化功能也許減弱,所以飲食最好軟爛可口,不要吃過硬的東西。所謂硬食除了堅硬果實類的食品外,肥甘厚膩、煎炒油炸等不易消化的食品也包含在內(nèi)。
5.需淡
老年人不適合吃過于油膩的食品,所謂的淡,指的就是需少鹽少油少加工。由于中國人的食油量和食鹽量超標(biāo),所以普遍存在血脂高、血壓高的情況,所以中國老人尤其需要吃得淡一些。
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