人體內(nèi)分泌75種以上的激素，這些激素在人體中起著各種作用。女性處于青春高峰時期，也是內(nèi)分泌系統(tǒng)功能最旺盛的時期，25歲以后，女性體內(nèi)的荷爾蒙分泌量每10年減少15%，同時人體內(nèi)的各種器官組織也開始老化萎縮，皮膚明顯變暗是正常情況。但是，如果我們的身體內(nèi)分泌系統(tǒng)有問題，我們的身體就會發(fā)生相應的變化，出現(xiàn)相應的癥狀，影響我們的健康。

長期內(nèi)分泌失調的影響

1、乳房隱隱作痛、乳腺增生，另外育齡婦女的子宮肌瘤發(fā)生率增加。

2、女性皮膚逐漸惡化，出現(xiàn)黃斑、斑點、青春痘等不良現(xiàn)象，女性內(nèi)分泌失調也會引起肥胖、皮膚多毛、白發(fā)早衰等問題，嚴重影響女性美容美體。

3、長期的內(nèi)分泌失調還會使得女性每月的經(jīng)期不調。

4、內(nèi)分泌失調的女性感情發(fā)生了很大變化，例如脾氣急躁、憤怒、脾氣不好。

內(nèi)分泌失調如何烹飪

1、不偏食，平時飲食以清淡為主，堅持運動，達到強身健體的目的，適當運動釋放壓力，發(fā)揮保健養(yǎng)生的效果。

2、內(nèi)分泌失調的女性調整睡眠時間，提高睡眠質量，每天早睡早起，例如睡眠時間控制在8小時左右，睡眠質量差的話，建議睡前用熱水浸泡腳。

3、避免購買塑料制品，盡量減少環(huán)保激素對身體的危害。