跑步引起失眠是哪里出問題了
關(guān)鍵詞：
失眠
跑步引起失眠可能是由于非病理性因素導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)闅庋蛔?、陰虛火旺等病理原因引起的?/p>
一、生理性因素
1.非病理性因素：如果患者在睡覺前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，在一定程度上會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)失眠的情況。這屬于一種正常的生理現(xiàn)象，可以通過臥床休息的方式進(jìn)行改善，也可以通過聽舒緩音樂的方式進(jìn)行緩解。
二、病理性因素
1.氣血不足：如果長期不良的生活習(xí)慣或飲食不當(dāng)?shù)仍颍赡軙?huì)使體內(nèi)的氣血受到損傷，也會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。此時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間。
2.陰虛火旺：如果存在陰虛火旺等方面的疾病，會(huì)使身體大量失血，從而使陽氣亢盛，也會(huì)出現(xiàn)上述情況?？梢宰襻t(yī)囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。另外，還可以多吃滋陰降火的食物，比如百合、銀耳等。
除此之外，還有可能是肝郁脾虛、心腎不交等原因造成的，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診并治療。
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