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胃下垂發(fā)病是由哪些原因造成的?

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： 胃下垂

很多人可能對這種疾病并不陌生，甚至遭受過這種疾病的折磨，但很多人不知道它的病因，所以他們不知道這種疾病的早期階段，延遲治療的最佳時期，給身體帶來傷害，然后讓我們了解胃下垂的機(jī)制和原因。

(一)發(fā)病機(jī)制

指出由于病因、原發(fā)性疾病和體質(zhì)的不同，肌力低下和韌帶松弛程度存在一定差異，下垂程度不同，臨床表現(xiàn)也不同。例如，弱者常伴有全身器官下垂，其懸掛和固定器官的組織韌帶均為低張力。慢性消耗性疾病或久臥少動的患者往往腹肌張力下降，膈肌懸掛力不足，胃肝韌帶松弛，往往不與全身器官下垂相結(jié)合。

(二)發(fā)病原因

正常腹腔內(nèi)臟位置的固定主要取決于三個因素：

1.橫膈膜的位置和橫膈膜的活動。

2.腹肌力量，腹壁脂肪層厚度。

3.固定相鄰器官或某些相關(guān)韌帶。

任何影響隔膜位置下降的因素，如隔膜活動、腹壓、腹肌收縮、胃膈韌帶、胃肝韌帶、胃脾韌帶、胃結(jié)腸韌帶松弛等，都會導(dǎo)致下垂。

由于我們對胃下垂的發(fā)病機(jī)制和原因有了進(jìn)一步的了解，我們應(yīng)該根據(jù)這些知識提高我們的預(yù)防意識，加強(qiáng)我們的關(guān)注，實(shí)現(xiàn)早期發(fā)現(xiàn)、早期預(yù)防和早期治療，從根本上消除胃下垂，使人們擁有健康的身體。

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    胃下垂嚴(yán)重嗎
    回答：胃下垂在西醫(yī)上認(rèn)為是清瘦體型、瘦高體型出現(xiàn)的一種狀態(tài)，而并不是一種真正的病態(tài)，中醫(yī)認(rèn)為是中氣不足，西醫(yī)更多認(rèn)為它是一種狀態(tài)，不一定是一種疾病，所以談不上嚴(yán)重或不嚴(yán)重，它的嚴(yán)重與否取決于產(chǎn)生什么樣的癥狀。 大部分胃下垂可以沒有任何癥狀，如果有癥狀，主要表現(xiàn)為功能性消化不良，進(jìn)餐以后很快就胃脹，或者吃完東西以后，長久的下不去，沒有食欲的這種情況下，主要對它進(jìn)行針對性治療。 但是首先我們認(rèn)為它是一種狀態(tài)，不是疾病，第二，它伴有的癥狀也主要是功能性消化不良的癥狀，第三，也沒有發(fā)現(xiàn)它有特別的并發(fā)癥。 所以胃下垂不嚴(yán)重，本身我們認(rèn)為它僅僅是一種狀態(tài)，可以伴有或者不伴有消化不良的表現(xiàn)。
    做胃鏡就可以看出胃下垂嗎
    回答：胃鏡檢查不能發(fā)現(xiàn)胃下垂，最準(zhǔn)確的檢查方法是鋇餐透視檢查。胃鏡檢查可以檢查胃炎、胃潰瘍、慢性淺表性胃炎等疾病。胃病患者要調(diào)整飲食習(xí)慣，飯后不能過量飲酒，暴飲暴食，不能劇烈運(yùn)動，否則會加重病情。胃下垂的患者每日攝入量不能過多，少食多餐，多吃易消化的食物，少吃生冷食品，盡量減輕胃腸負(fù)擔(dān)。積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療即可。
    胃下垂和暴飲暴食有關(guān)嗎
    回答：胃下垂和暴飲暴食是有一定關(guān)系的。胃下垂的發(fā)生與很多原因有關(guān)，最主要的原因是由于患者韌帶懸吊力不足，導(dǎo)致患者的肝胃、膈胃韌帶功能減退而松弛，出現(xiàn)了胃下垂的癥狀。但是胃下垂和患者長期暴飲暴食也有一定的關(guān)系。在生活中經(jīng)常暴飲暴食，會加重患者胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃不斷的收縮，長期這樣也會導(dǎo)致膈肌懸吊力不足，引起胃下垂。對于胃下垂的患者應(yīng)該積極采取治療，最好到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確什么原因?qū)е碌奈赶麓?，然后針對病因，采取積極的治療。
    胃炎胃下垂瘦成皮包骨怎么辦
    回答：胃痛反重復(fù)復(fù)老是不好，還伴隨惡心，口苦、口干的病癥、甚至出現(xiàn)食品下咽的疼痛感，這原來是胃炎、食管炎。給予抗幽門螺旋桿菌的醫(yī)治計(jì)劃、抑制胃酸，保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃動力，避免反流。要休息好，維持好的心情，能力醫(yī)治好慢性胃炎。
    胃下垂會導(dǎo)致嘔吐清水痰涎嗎
    回答：胃下垂一般不會導(dǎo)致嘔吐清水痰炎這種情況。胃下垂它一般容易出現(xiàn)厭食、便秘或者是腹痛的情況，如果出現(xiàn)了清水痰炎這種情況需要檢查一下，是不是脾虛這方面出現(xiàn)了問題。平時建議在飲食這方面不要吃一些生冷的食物，可以通過一些健脾類的藥物進(jìn)行調(diào)理，而且平時最好是吃一些溫補(bǔ)的食物，三餐要按時進(jìn)行。如果現(xiàn)在出現(xiàn)了胃下垂的話，是可以通過一些藥物或者是針灸的方法來進(jìn)行治療的。
    胃下垂有什么癥狀
    回答：胃下垂的癥狀表現(xiàn)為腹脹，腹痛，上腹不適，厭食，噯氣，便秘等。胃下垂還會給精神造成負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)失眠，頭痛，頭暈，抑郁等癥狀。嚴(yán)重的胃下垂還會出現(xiàn)低血壓，心悸，暈厥等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查和診治，可以選用藥物治療。
    胃下垂怎么會導(dǎo)致患者暈厥
    回答：胃下垂它是不會導(dǎo)致患者出現(xiàn)暈厥的，如果出現(xiàn)了暈厥考慮是其他的疾病所引起的，比如腦供血不足、貧血等等。胃下垂它只是在病情比較嚴(yán)重的時候，可能會出現(xiàn)一些腹痛或者是上腹部飽脹感等情況出現(xiàn)的。另外也有一些患者可能會出現(xiàn)便秘或者是厭食，每個人他所出現(xiàn)的表現(xiàn)癥狀都是不一樣的，但是胃下垂這種情況是可以治療的，一般情況胃下垂都是以預(yù)防為主的。
    胃下垂會導(dǎo)致營養(yǎng)不良嗎
    回答：胃下垂嚴(yán)重時會導(dǎo)致消化不良的。因?yàn)槲赶麓怪髸?dǎo)致食欲下降，進(jìn)食后會感到腹部不適，影響營養(yǎng)的吸收和消化，患者會出現(xiàn)飽脹、腹痛、惡心、嘔吐、會導(dǎo)致胃炎，長期如此會導(dǎo)致患者營養(yǎng)不良、便秘，患者還會因?yàn)闋I養(yǎng)不良導(dǎo)致貧血，出現(xiàn)頭暈頭痛、乏力、心悸等并發(fā)癥。因此，胃下垂患者需引起重視，一定要及時到醫(yī)院治療，使用促進(jìn)消化的嗎丁啉、胃復(fù)安，促進(jìn)消化吸收。如果患有便秘可以選擇莫沙必利，有必要時可放置胃托，嚴(yán)重的需要手術(shù)治療。
    胃下垂長期下去會出現(xiàn)低血壓嗎
    回答：胃下垂長期下去是會出現(xiàn)低血壓的。長期的胃下垂不僅會導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血壓，還會出現(xiàn)站立性昏厥、慢性胃炎、胃潰瘍這些胃部疾病。同時因?yàn)槲覆康南麓箷?dǎo)致其余內(nèi)臟也出現(xiàn)下垂的癥狀，長期的胃下垂因病程長，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠、心悸這些一系列的精神疾病。輕度的胃下垂患者一般是沒有不適的癥狀，而中重度患者則會出現(xiàn)隱痛和胃脹感，尤其是在進(jìn)食的時候，癥狀會更加明顯。飯后病人會喜歡睡覺，感覺到精神疲勞，頭痛這些癥狀，同時胃下垂患者會在吃完飯以后出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
    胃下垂會不會造成消化不良
    回答：胃下垂有可能會造成消化不良，但二者之間沒有直接的關(guān)系，存在著一些間接關(guān)系。大部分胃脹的患者可能會出現(xiàn)胃腸動力較差，有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹脹、腹痛的臨床表現(xiàn)，會影響胃腸道的消化吸收功能，導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良，也可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘等癥狀。部分患者還可能會出現(xiàn)血壓下降、心悸以及昏厥等臨床表現(xiàn)。在選擇用藥上可能需要根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)，給予用藥治療，也可能需要通過積極的使用中醫(yī)的理療方法，包括艾灸等等緩解癥狀。
    胃下垂的癥狀一般有哪些
    回答：胃下垂指患者站立時胃大彎抵達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降到髂嵴連線以下。輕度胃下垂者一般無癥狀，下垂明顯者會出現(xiàn)腹脹及上腹部不適、腹痛、惡心、嘔吐、便秘等癥狀。由于胃下垂的多種癥狀長期折磨病人，使其精神負(fù)擔(dān)過重，因而產(chǎn)生失眠、頭痛、頭昏、遲鈍、抑郁等精神癥狀。還有低血壓、心悸以及站立性暈厥等表現(xiàn)。胃下垂患者應(yīng)保持樂觀情緒，加強(qiáng)鍛煉，特別是增加腹部肌肉張力的鍛煉，防止胃下垂繼續(xù)進(jìn)展，改善癥狀。在飲食方面應(yīng)以細(xì)軟食物為主，并保證營養(yǎng)均衡，盡量少食多餐，細(xì)嚼慢咽，避免食用刺激性的食物，日常飲食中多調(diào)配些水果蔬菜，防止便秘。
    胃下垂飯量會變大嗎
    回答：胃下垂飯量是不會變大的，反而患者食量還會減少。胃下垂患者大多數(shù)是都比較消瘦，主要原因就是因?yàn)槲赶麓箷?dǎo)致患者出現(xiàn)飽腹感。并且在進(jìn)食以后會出現(xiàn)腹痛、腹脹感，加上胃腸功能的吸收減弱，導(dǎo)致患者無法正常攝入食物中的營養(yǎng)。胃下垂產(chǎn)生的疼痛感和飽腹感會讓患者食欲減退，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)飯量變少的癥狀。而胃下垂的產(chǎn)生則主要是因?yàn)榛颊卟粣圻\(yùn)動或者喜歡暴飲暴食，導(dǎo)致胃部的韌帶或者膈肌出現(xiàn)了松弛，從而導(dǎo)致患者形成胃下垂，需要及時進(jìn)行治療。
    腎虧會導(dǎo)致胃下垂嗎
    回答：腎虧會導(dǎo)致出現(xiàn)這種胃下垂的情況，所以說還是要多注意觀察自身的實(shí)際癥狀，所帶來一些敏感反應(yīng)的情況，配合藥物措施有效調(diào)理治療，而且是出現(xiàn)這種胃下垂的話，可能會造成腹部疼痛，建議可以使用一段時間的三九胃泰顆粒來調(diào)理。
    老年人胃下垂的治療方法
    回答：胃下垂是因?yàn)轶w型消瘦，年輕體衰等因素引發(fā)的。通常能夠有腹脹不適等病癥，但是胃下垂的醫(yī)治方法不過添加胃動力和增肥，沒有方法經(jīng)過手術(shù)醫(yī)治來處理，總不能把胃切了。因此且能夠在這段時候內(nèi)盡量吃流質(zhì)半流質(zhì)簡單消化的食品，平常要注重每日三餐規(guī)律飲食，盡量防止暴飲暴食。因此且能夠在這段時候內(nèi)盡大概吃流質(zhì)半流質(zhì)簡單消化的食品，平常要注重每日三餐規(guī)律飲食，盡大概防止暴飲暴食。并且能夠在這段時間內(nèi)盡量吃流質(zhì)半流質(zhì)容易消化的食物，平時要注意一日三餐規(guī)律飲食，盡量避免暴飲暴食。
    胃下垂的病人越來越瘦會危及生命嗎
    回答：胃下垂患者如果越來越瘦，有可能會危及到生命。胃下垂的患者越來越瘦，那就是營養(yǎng)不良，腸胃吸收不好，消化不好就可以引起營養(yǎng)不良，嚴(yán)重的營養(yǎng)不良就可以引起身體虛弱，低蛋白血癥。這些患者可以引發(fā)嚴(yán)重的感染，這些患者由于身體虛弱感染以后病情不容易控制，就會發(fā)生生命危險(xiǎn)。這些患者要及時增強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善癥狀。
    胃下垂的病人大便會稀嗎
    回答：胃下垂的病人一般不會造成大便特別稀，但是胃下垂對大便也是有一定的影響。所以如果是出現(xiàn)大便比較稀，一定要及時的進(jìn)行檢查，而且平常正常人大便的次數(shù)應(yīng)該是在一次到兩次左右。如果是超過兩次，這個應(yīng)該就是由于一些疾病所引起的，所以這種情況下是需要及時的通過藥物來進(jìn)行控制，在治療期間要注意自己的個人飲食，養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣。
    胃下垂會使肋骨疼痛嗎
    回答：注意胃炎的飲食和生活調(diào)理。糾正不良飲食習(xí)慣，避免吃刺激胃的食物。飲食應(yīng)該較軟，易于消化。應(yīng)該避免過于粗糙和強(qiáng)烈的香料以及過熱和過冷的食物。最好不要喝啤酒，吃辛辣油膩的食物。還必須養(yǎng)成慢慢咀嚼和吞咽的習(xí)慣，以達(dá)到易于消化和減少胃刺激的目的，并減少咸、熏和不新鮮的食物。避免刺激。不要使用或盡量少用刺激性強(qiáng)的藥物，也不要輕易服用解熱鎮(zhèn)痛藥、抗風(fēng)濕藥、激素等藥物。因?yàn)檫@種藥物會破壞胃粘膜的防御功能，并促進(jìn)胃炎的加重。戒煙戒酒。對于無特效藥物、腹脹、胃排空緩慢的胃下垂，可提供多潘立酮片或安微片。
    輕微的胃下垂怎么辦能治好嗎
    回答：

    輕微的胃下垂可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)腹肌鍛煉、使用胃托、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。胃下垂通常由腹肌松弛、韌帶松弛、體型消瘦、多次妊娠、長期腹壓增高等因素引起。

    1、調(diào)整飲食

    少量多餐有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)，避免暴飲暴食。選擇易消化、高營養(yǎng)的食物，如粥類、軟爛面條、蒸蛋等。避免食用辛辣刺激、油膩、生冷食物，減少胃酸分泌過多對胃部的刺激。進(jìn)食后保持坐位或站立位30分鐘，避免立即平臥。

    2、加強(qiáng)腹肌鍛煉

    適度的腹肌鍛煉可以增強(qiáng)腹部肌肉力量，改善胃下垂癥狀。推薦進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐、腹式呼吸等運(yùn)動。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度用力導(dǎo)致不適。堅(jiān)持每天鍛煉，每次15-20分鐘，有助于提升腹部肌肉張力。

    3、使用胃托

    胃托可以輔助支撐下垂的胃部，緩解不適癥狀。選擇合適尺寸的胃托，避免過緊或過松。白天活動時佩戴，夜間休息時取下。使用過程中注意觀察皮膚狀況，防止摩擦或壓迫導(dǎo)致皮膚損傷。胃托需定期清洗，保持清潔衛(wèi)生。

    4、藥物治療

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多潘立酮片、莫沙必利片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物。多潘立酮片可促進(jìn)胃腸蠕動，莫沙必利片能改善胃排空功能，鋁碳酸鎂咀嚼片有助于緩解胃酸過多引起的不適。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

    5、中醫(yī)調(diào)理

    中醫(yī)認(rèn)為胃下垂多與脾胃虛弱有關(guān)，可采用針灸、艾灸、中藥調(diào)理等方法。針灸常用穴位包括中脘、足三里、脾俞等。中藥可選用補(bǔ)中益氣湯、四君子湯等方劑進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，根據(jù)個體情況辨證施治。

    輕微的胃下垂通過綜合調(diào)理大多可以改善。日常生活中需保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。維持適當(dāng)體重，避免快速減肥。穿著寬松舒適的衣物，減少腹部壓迫。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除其他胃腸疾病可能。定期復(fù)查胃部情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。
    胃下垂吃什么補(bǔ)品能長胖
    回答：

    胃下垂患者可以適量食用蛋白粉、全營養(yǎng)配方粉、益生菌制劑、維生素礦物質(zhì)復(fù)合劑、腸內(nèi)營養(yǎng)劑等補(bǔ)品幫助增重，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。胃下垂可能導(dǎo)致消化吸收功能減弱，需結(jié)合飲食調(diào)整和醫(yī)療干預(yù)改善營養(yǎng)狀況。

    1、蛋白粉

    蛋白粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于增加肌肉質(zhì)量和體重。胃下垂患者消化功能較弱，可選擇乳清蛋白或大豆蛋白等易吸收類型。建議少量多次服用，避免一次性攝入過多加重胃腸負(fù)擔(dān)。使用前需排除對蛋白質(zhì)過敏的情況，合并腎臟疾病者慎用。

    2、全營養(yǎng)配方粉

    全營養(yǎng)配方粉包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及多種維生素礦物質(zhì)，能提供均衡營養(yǎng)支持。適合胃下垂伴隨明顯營養(yǎng)不良的患者，可替代部分膳食。選擇時應(yīng)關(guān)注其滲透壓和脂肪含量，避免高脂配方加重胃排空延遲。需在臨床營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整用量。

    3、益生菌制劑

    益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，可改善腸道微生態(tài)，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。胃下垂常伴隨胃腸動力異常，益生菌有助于緩解腹脹、便秘等癥狀，間接改善進(jìn)食能力。需注意與抗生素間隔2小時服用，避免活菌失效。

    4、維生素礦物質(zhì)復(fù)合劑

    復(fù)合維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑可糾正微量營養(yǎng)素缺乏，特別是維生素B族和鐵、鋅等元素。胃下垂患者因進(jìn)食量少易出現(xiàn)這些營養(yǎng)素不足，影響能量代謝和造血功能。選擇時應(yīng)避免含過多脂溶性維生素的制劑，防止蓄積中毒。建議隨餐服用提高吸收率。

    5、腸內(nèi)營養(yǎng)劑

    腸內(nèi)營養(yǎng)劑如短肽型腸內(nèi)營養(yǎng)粉，適合中重度胃下垂伴消化功能障礙者。其預(yù)消化成分無需胃部充分研磨即可吸收，能有效增加熱量攝入。使用需從低濃度、慢速輸注開始，逐漸適應(yīng)。嚴(yán)重胃下垂患者可能需要鼻腸管喂養(yǎng)以確保營養(yǎng)供給。

    胃下垂患者增重需采取綜合措施，除補(bǔ)品外應(yīng)選擇高熱量、易消化的食物如蒸蛋羹、魚肉泥等，每日5-6餐少量進(jìn)食。餐后保持30分鐘半臥位，避免劇烈運(yùn)動。定期監(jiān)測體重和營養(yǎng)指標(biāo)，若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、嘔吐需及時就醫(yī)。避免自行服用激素類增重藥物，所有補(bǔ)品使用前應(yīng)咨詢消化科或臨床營養(yǎng)科醫(yī)生。
    胃下垂中醫(yī)怎么治療
    回答：

    胃下垂可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、艾灸治療、飲食調(diào)養(yǎng)等方式改善。胃下垂多因脾胃虛弱、中氣下陷所致，通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣、飯后墜脹感等癥狀。

    1、中藥調(diào)理

    中藥治療胃下垂以補(bǔ)中益氣為主，常用方劑包括補(bǔ)中益氣湯、四君子湯等。補(bǔ)中益氣湯由黃芪、黨參、白術(shù)等組成，能升陽舉陷；四君子湯含人參、茯苓等，可健脾和胃?；颊呖赡艹霈F(xiàn)食欲減退、乏力等癥狀，需由中醫(yī)師辨證后調(diào)整用藥。服藥期間忌食生冷油膩，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

    2、針灸療法

    針灸選取中脘、足三里、氣海等穴位，通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)脾胃功能。中脘穴能健脾和胃，足三里穴可補(bǔ)益氣血，氣海穴有助于升提中氣。治療時可能出現(xiàn)輕微酸脹感，通常10-15次為一療程。伴有惡心嘔吐者需提前告知醫(yī)師，避免暈針反應(yīng)。

    3、推拿按摩

    推拿采用揉腹法配合點(diǎn)按手法，沿順時針方向按摩腹部，重點(diǎn)刺激中脘、天樞等穴位。每日可重復(fù)進(jìn)行，每次持續(xù)10分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。推拿后可能出現(xiàn)腸鳴音增強(qiáng)，屬正常反應(yīng)。若出現(xiàn)腹痛加劇需立即停止，并咨詢醫(yī)師。

    4、艾灸治療

    艾灸常選用神闕、關(guān)元等穴位，通過溫?zé)岽碳ふ駣^陽氣。隔姜灸或懸灸每次15-20分鐘，能緩解胃部墜脹感。施灸時需防止?fàn)C傷，皮膚敏感者應(yīng)縮短時間。部分患者艾灸后可能出現(xiàn)口干，可適量飲用溫水緩解。

    5、飲食調(diào)養(yǎng)

    飲食宜少食多餐，選擇易消化的粥類、軟爛面條等食物，避免豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食品。可適量食用山藥、紅棗等健脾食材，烹調(diào)時減少油鹽用量。進(jìn)食后建議平臥30分鐘，減輕胃部下垂?fàn)坷?。長期便秘者需增加膳食纖維攝入。

    胃下垂患者需避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，飯后可進(jìn)行舒緩的腹部呼吸訓(xùn)練。日常穿著不宜過緊，睡眠時可用枕頭墊高臀部。定期復(fù)查評估治療效果，若出現(xiàn)持續(xù)消瘦或嘔血需及時就醫(yī)。中醫(yī)治療需堅(jiān)持3-6個月，配合規(guī)律作息效果更佳。
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