怎樣才能去除黑色素 推薦5個方法
關(guān)鍵詞：
黑色素
一白三丑的概念已經(jīng)是公眾的想法，但臉上逐漸長出黑色斑點(diǎn)，那些引人注目的黑色斑點(diǎn)和黑皮膚，真的很討厭死亡！那么如何去除黑色素呢？小邊會告訴你的。
如何去除黑色素？
1、避免接觸紫外線
黑色素的形成與紫外線密切相關(guān)，所以我們應(yīng)該減少強(qiáng)烈的陽光接觸，特別是在中午12日:00后幾個小時，陽光最強(qiáng)。出門要戴防曬傘，涂防曬霜什么的。另外，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也含有對皮膚有害的成分，要注意。
2、少吃富含酪氨酸的食物
黑色素是由酪氨酸通過酪氨酸酶轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入量減少，合成黑色素的基本物質(zhì)就會減少，皮膚就會變白。因此，我們應(yīng)該少吃富含酪氨酸的食物，如土豆、紅薯等。
3、生活習(xí)慣良好
我們的身體非常敏感，一點(diǎn)傷害就會反應(yīng)，如果疾病反應(yīng)在皮膚上，就會表現(xiàn)出黑暗、炎癥、斑點(diǎn)等。所以要想保養(yǎng)皮膚，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜，會導(dǎo)致大量黑色素沉積。另外，三餐日常生活要盡量規(guī)律，早睡早起。每頓飯七八分好。晚上九點(diǎn)以后不要吃東西。食物有點(diǎn)毒，尤其是甘、肥、膩。勞逸結(jié)合，避免過度勞累，適當(dāng)運(yùn)動，培養(yǎng)良好的體質(zhì)，光鮮亮麗。
4、黃瓜粥
取米100克，鮮黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米洗凈，姜洗凈破碎。鍋里加水1000毫升左右，放在火上，放在米飯和生姜上。武火燒開后，用文火慢慢煮至米爛，然后加入黃瓜片，再煮至湯稠，再加入精鹽調(diào)味。一日兩次溫服，能滋潤肌膚，祛斑，減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，黃瓜富含鉀鹽和胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質(zhì)、芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃黃瓜粥，可以消除雀斑，美白皮膚。
5、堅(jiān)持吃維生素C和維生素E的食物
每天吃一片維生素C和維生素E，可以祛斑。黑色素形成的一系列反應(yīng)大多是氧化反應(yīng)，但當(dāng)添加維生素C時，黑色素的形成可以被阻斷。多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。注意食用富含維他命E的食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E是一種抗氧化劑，尤其是脂肪，可以抑制不飽和脂肪酸和其他不穩(wěn)定化合物的過氧化。人體脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能抑制其過氧化，從而有效抵抗脂褐素在皮膚上的沉積，保持皮膚白皙。同時，維生素E也具有抗衰老作用。卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等富含維生素E的食物。
吃什么去除黑色素？
石榴
硬殼讓很多人看到石榴不想吃，但事實(shí)上，硬殼有甜果肉，它含有一種叫做單寧酸的成分，對抗衰老，保護(hù)細(xì)胞免受環(huán)境污染有很好的效果，此外，還能抵抗輻射，抗氧化。總的來說，這是一種減少黑色素沉淀的非常好的食物。
胡蘿卜
胡蘿卜作為最常見的美容食品之一，一定早就聽說過了。它富含果膠，對去除人體有害物質(zhì)有很大幫助，對減少黑色素沉淀有很好的效果。對去除皮膚美白和多余角質(zhì)有意想不到的效果。
葡萄
葡萄多酚作為一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，有助于阻斷游離基因的增生，這正是葡萄中所含的。此外，單寧酸和檸檬酸具有很強(qiáng)的收斂和保濕作用。它們是女性朋友美白皮膚、減少黑色素沉淀的必備產(chǎn)品。
櫻桃
櫻桃作為一種古老的美容水果，其美容效果早已聞名于世。維生素C，鐵含量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了鐵，還含有維生素A平衡皮脂分泌，其汁液本身可以幫助皮膚添加皮膚護(hù)理元素，恢復(fù)皮膚嫩白紅潤，但也能發(fā)揮雀斑的作用，這些可以幫助有效減少黑色素沉淀。
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