老人癡呆怎么預(yù)防 5個(gè)方法效果好
關(guān)鍵詞：
癡呆
癡呆癥被稱為世界上目前的“流行病”之一。許多老年人會(huì)覺(jué)得自己的行動(dòng)和反應(yīng)比以前慢得多，擔(dān)心自己會(huì)患上老年癡呆癥。在日常生活中，老年人可以有效預(yù)防阿爾茨海默?。?/p>
老年癡呆癥的預(yù)防方法
(一)多動(dòng)腦。動(dòng)腦是預(yù)防癡呆癥的好方法。一旦人類的腦神經(jīng)被破壞，就再也無(wú)法修復(fù)，所以老年人應(yīng)該多動(dòng)腦，經(jīng)常觀察和思考。退休老人可以多寫文章，多聽(tīng)音樂(lè)，學(xué)會(huì)種花種菜。
（2）改變老年人孤獨(dú)的環(huán)境。退休的老年人需要周圍的人來(lái)照顧和陪伴，在一個(gè)快樂(lè)和諧的環(huán)境中，可以避免老年癡呆癥。
（3）戒掉脂肪和油膩的食物。不良的飲食習(xí)慣是阿爾茨海默病的首要原因?？刂骑嬍秤欣陬A(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生。老年人應(yīng)避免吸煙和飲酒；減少鹽和糖的攝入，同時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含維生素的食物，如魚、瘦肉和蔬菜和水果，以控制體重。
（4）保持樂(lè)觀開放的精神和自信，學(xué)會(huì)自我控制和心理調(diào)節(jié)。老年人應(yīng)該學(xué)會(huì)“敞開心扉”，保持寬廣冷靜的態(tài)度。同時(shí)，他們還需要保持樂(lè)觀的精神。當(dāng)外部刺激到來(lái)時(shí)，他們可以快速調(diào)整和控制自己。
(5)多運(yùn)動(dòng)。老年人每天都要參加一些體育鍛煉，做一些家務(wù)?？熳?、慢跑、游泳等柔和的運(yùn)動(dòng)有利于老年人預(yù)防阿爾茨海默病。老年人每天步行30分鐘，步行5000步，無(wú)聊的時(shí)候做一些不太重的家務(wù)，比如做飯，有利于老年人保持健康。
阿爾茨海默病的表現(xiàn)是什么？
該病起病緩慢或隱匿，患者及其家屬常說(shuō)不清何時(shí)起病。多見(jiàn)于70歲以上(男性平均73歲，女性75歲)的老年人，少數(shù)患者在身體疾病、骨折或精神刺激后癥狀迅速明顯。女性比男性多(女性)∶男為3∶1）。主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙，以及日常生活能力的逐漸下降。根據(jù)認(rèn)知能力和身體機(jī)能的惡化程度，可分為三個(gè)時(shí)期。
第一階段（1～3年）
輕度癡呆。表現(xiàn)為記憶喪失，近距離遺忘突出；判斷能力下降，患者不能分析、思考、判斷事件，難以處理復(fù)雜問(wèn)題；工作或家務(wù)漫畫粗心，不能獨(dú)立購(gòu)物、經(jīng)濟(jì)事務(wù)等，社會(huì)困難；雖然仍然可以做一些熟悉的日常工作，但新事物，情緒冷漠，偶爾挑釁，往往懷疑；時(shí)間定位障礙，定位地點(diǎn)和人物，地理位置定位困難，復(fù)雜結(jié)構(gòu)視覺(jué)空間能力差；詞匯少，命名困難。
第二階段（2～10年）
中度癡呆期。遠(yuǎn)近記憶嚴(yán)重受損，簡(jiǎn)單結(jié)構(gòu)視覺(jué)空間能力下降，時(shí)間和地點(diǎn)定向障礙；嚴(yán)重?fù)p害處理問(wèn)題、識(shí)別事物的相似性和差異；不能獨(dú)立進(jìn)行戶外活動(dòng)，需要幫助穿衣、個(gè)人衛(wèi)生和保持個(gè)人儀器；計(jì)算不能；各種神經(jīng)癥狀，可見(jiàn)失語(yǔ)、失用、失認(rèn)；情緒從冷漠變?yōu)椴荒蜔?，?jīng)常走路，可見(jiàn)尿失禁。
第三階段（8～12年）
這是一個(gè)嚴(yán)重的癡呆期?；颊咄耆蕾囎o(hù)理人員，嚴(yán)重記憶喪失，只有片段記憶；日常生活不能照顧自己，尿失禁，沉默，肢體僵硬，體檢可見(jiàn)錐體束陽(yáng)性，握力強(qiáng)、探索、吮吸等原始反射。最終昏迷，通常死于感染和其他并發(fā)癥。
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