快速治療失眠的小竅門
沒有快速治療失眠的小竅門的說法，建議到醫(yī)院就診，治療失眠可以通過按摩助眠的穴位、改善生活習(xí)慣、應(yīng)用藥食同源的食物或者中藥等方式，具體如下：
1、穴位的按摩：中醫(yī)按摩穴位可選擇神門、內(nèi)關(guān)、行間、太沖、風(fēng)池、安眠穴等穴位，可起到寧心安神的作用；
2、生活習(xí)慣的改變：平時不要暴飲暴食，進(jìn)食過多，脾胃難以消化會致失眠。如平時喜歡吃肥甘厚膩的食物，也容易化濕生痰，從而阻遏氣機(jī)，引起失眠；睡前不要劇烈運(yùn)動，可以用熱水泡腳緩解疲勞，睡前喝熱牛奶或聽輕音樂，保證舒適的睡眠環(huán)境都可以改善睡眠；
3、飲食的調(diào)整：食用藥食同源的食物，如藕、蓮子、龍眼、百合、小米等都可以養(yǎng)心安神，改善失眠的癥狀；
4、如失眠時間過長，白天出現(xiàn)精神不振，且影響日常生活工作時，可以通過藥物來改善睡眠障礙，如選用中藥酸棗仁、五味子、合歡皮、夜交藤、琥珀、龍骨等助眠藥物。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！