預(yù)防老年癡呆應(yīng)牢記這5大重點(diǎn) 快看看你做到了嗎
我們經(jīng)?？吹綄と藛⑹緢?bào)告：某某老年癡呆癥有一天消失了。。。由此可見，阿爾茨海默病越來越普遍，嚴(yán)重威脅到老年人的健康和安全。作為孩子，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)更多預(yù)防阿爾茨海默病的方法，這樣家里的老年人才能平靜地度過晚年。
為了預(yù)防老年癡呆癥，你應(yīng)該記住這五個(gè)要點(diǎn)?？纯茨闶欠褡龅搅耍?/p>
1、勤鍛煉身體
中老年人抵抗力下降，但也必須經(jīng)常鍛煉，鍛煉有利于身心健康，可以降低患阿爾茨海默病、心腦血管疾病、“三高”等各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如慢跑、散步、游泳、練習(xí)太極等是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。近年來，廣場舞很流行。作為一個(gè)孩子，我們應(yīng)該積極支持老年人參與，這不僅可以鍛煉老年人的身體，還可以讓老年人有同伴相互交流，減少孤獨(dú)感。
2、不抽煙，少喝酒
眾所周知，吸煙對健康有害，尤其是對老年人。吸煙會(huì)增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槲鼰煏?huì)損害肺、心臟和血液循環(huán)。老年人通常少喝酒，最好不要喝酒。飲酒會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng)。長期過量飲酒會(huì)增加患阿爾茨海默病、中風(fēng)和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3、飲食清淡
老年人應(yīng)注意清淡的飲食和均衡的營養(yǎng)，這可以降低阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。多吃易消化的食物，減少熱量供應(yīng)，多吃富含纖維的食物，少吃糖和鹽，因?yàn)辂}會(huì)增加中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
4、定期體檢
作為孩子，我們應(yīng)該更加關(guān)注老年人的身體狀況，最好每年進(jìn)行兩次體檢，通常測量老年人的血壓、血糖、體重等，這些可以在家測試，購買測試儀在家測試，掌握老年人的身體狀況，幫助避免阿爾茨海默病、中風(fēng)等各種疾病的發(fā)生。
5、控制體重
老年人肥胖會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便，還會(huì)出現(xiàn)高脂血癥、高血壓、冠心病等疾病，增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，老年朋友應(yīng)該控制更多的體重。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)體重增加時(shí)，他們應(yīng)該及時(shí)控制。
阿爾茨海默病會(huì)使老年人健忘，慢慢失去照顧自己的能力，最終對家庭產(chǎn)生重大影響，無法治愈。因此，作為一個(gè)孩子，我們應(yīng)該采取預(yù)防措施，更關(guān)心我們周圍的老年人，不要等到疾病來了才后悔。
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