虛胖的話如何調(diào)理和減肥呢?

在現(xiàn)實生活中,雖然有很多人看起來很胖,但它并不是真正的脂肪,這就是所謂的脂肪,實際上不是多重,所以這種類型的人減肥更容易,只要稍微調(diào)節(jié),但具體應(yīng)該怎么做,在線采訪廣東省中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師謝長才,詳細告訴我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)和減肥?
什么是虛胖?
浮腫的癥狀是疲勞、嗜睡、行動不靈活、內(nèi)向、溫順,伴有大腹便便等。謝長才醫(yī)生認為浮腫也會夾雜一些陽虛的癥狀,比如四肢涼爽,吹風后怕風;同時,還有氣虛的表現(xiàn),如氣短、疲勞、爬樓梯時喘氣等。
如何調(diào)節(jié)身體虛胖?
身體肥胖的調(diào)理分為以下兩種情況:1、陽虛體質(zhì)需溫陽化脂,飲食中注意補充溫陽或陽性中藥,或藥食同源食品;2、痰濕體質(zhì)肥胖主要是由于脾胃功能障礙導致氣機不良,陽氣不適,需要注意保護脾胃功能,調(diào)整脾胃功能吸收良好,營養(yǎng)豐富,人的精神、體力可以更好。
虛胖如何減肥才有效果?
肥胖有效的減肥方法:中藥可通過二陳湯、參苓白術(shù)散、補中益氣湯、補腎丸等進行調(diào)理;針灸方面,痰濕體質(zhì)患者可通過安徽、氣海、水道、足三里、三陰交等穴位進行調(diào)理;艾灸方面,艾灸可采用溫針灸或艾香灸,健脾利濕、溫腎益陽。
平時,我們必須嚴格控制自己的身體管理。晚飯后不要坐著或躺著。我們必須起床適當?shù)厣⒉剑龠M胃腸道消化。此外,我們還應(yīng)該加強體育鍛煉,如跑步、游泳、爬山、騎自行車、做瑜伽等。只要我們堅持下去,我們就可以減少脂肪的產(chǎn)生。
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