一首歌曾經(jīng)在街上流行起來，其中一首歌詞是在保溫杯里浸泡枸杞。枸杞是藥食成分，營養(yǎng)價(jià)值提高，含有枸杞多糖、甜菜堿、枸杞色素等，可提高免疫力，抗衰老和腫瘤，消除有害自由基，也能保護(hù)肝臟，改善生殖功能，長期飲用枸杞真的有用，不妨了解其功能，看看你是否合適。

長期飲用枸杞的人真的有用嗎？

1、對(duì)抗脂肪肝

輕度脂肪肝患者可適當(dāng)飲用枸杞水，抑制肝細(xì)胞脂肪沉積，有利于肝細(xì)胞修復(fù)再生，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。同時(shí)，它還可以預(yù)防四氯化碳引起的肝功能障礙，降低轉(zhuǎn)氨酶和膽堿酯酶的水平。枸杞能改善脂質(zhì)代謝，對(duì)抗脂肪肝，主要是由于甜菜堿。

2、滋補(bǔ)肝腎

枸杞味甘平，能達(dá)到養(yǎng)血補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎的功效，還能明目益精，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。枸杞能有效抗疲勞，幫助降低血壓，保護(hù)肝臟，軟化血管，保持血糖穩(wěn)定。此外，適量飲用枸杞水可降低血液中甘油三酯和膽固醇的含量，有效預(yù)防糖尿病和高脂血癥，輔助治療慢性腎衰竭。

3、美容養(yǎng)顏

枸杞能達(dá)到美容效果，改善皮膚吸收氧氣的功能。它含有大量的枸杞多糖、硒和黃酮，但也含有適量的維生素E和類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，可對(duì)抗自由基，保護(hù)器官，防止自由基損傷，從而延緩衰老，提高生活質(zhì)量。

4、提高免疫力

枸杞富含胡蘿卜素、氨基酸和維生素A，對(duì)身體有益，能提高抵抗力，增強(qiáng)免疫活性。

5、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和癌癥

枸杞含有枸杞色素，是一種重要的生理活性成分，包括葉黃素和胡蘿卜素，不僅可以提高免疫功能，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。胡蘿卜素是一種抗氧化劑，也是維生素A的合成前體。

中年人應(yīng)該多喝酒？

適量飲用枸杞水確實(shí)能給身體帶來一定的好處，但并不意味著喝得越多越好，還要掌握枸杞的適應(yīng)癥和禁忌癥。陰虛體質(zhì)的中年人盡量少吃，以免加重陰虛癥狀，引起上火。枸杞適合身體虛弱、抵抗力差的中老年人，但要把握好量，如果吃得太多，可能會(huì)引起上火、流鼻血或眼睛紅腫。此外，枸杞具有很強(qiáng)的溫暖作用。不耐煩、高血壓、感冒、發(fā)燒、腹瀉和炎癥的人不能吃枸杞。

溫馨提示

枸杞是一種很好的營養(yǎng)成分，可以達(dá)到滋陰潤肺、清肝明目的效果，可以在水中飲用，也可以加入粥，但一切都適度，每天浸泡的枸杞量不能超過20粒。枸杞的水溫約為37℃，不超過65℃，以免降低其營養(yǎng)價(jià)值。此外，糖尿病和高血壓患者應(yīng)根據(jù)自己的情況及時(shí)食用，過敏者不能攝入。