做盆底肌修復(fù)怎么才能肚子不用力

肚子一般是指腹部,做盆底肌修復(fù)時(shí)想讓腹部不用力,通常要避免采用腹式呼吸,使腹部肌肉放松。
盆底肌修復(fù)通常是采取功能鍛煉的方法進(jìn)行改善,促進(jìn)盆底肌肉收縮,改善盆底肌松弛、漏尿。如果不用腹部用力做盆底肌修復(fù)的時(shí)候,一般要避免采用腹式呼吸,能夠減輕腹部壓力,從而預(yù)防肚子用力,呼吸的時(shí)候一般可以選擇胸腔呼吸,并保持呼吸的頻率,可以避免腹部用力。做盆底肌修復(fù)的時(shí)候,還要注意保持腹部肌肉放松,避免肌肉過(guò)度緊張,也能夠避免腹部過(guò)于用力。
盆底肌修復(fù)通常需要注意掌握正確的方法,否則會(huì)影響到治療的效果,需要堅(jiān)持才能有效果,如果比較嚴(yán)重,可以到醫(yī)院檢查并配合醫(yī)生治療,能夠促進(jìn)恢復(fù)。治療期間要注意保持健康的生活習(xí)慣,盡量避免憋尿。
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