女性陰道怎樣收緊呢

對(duì)于女性來說,如果在同一個(gè)房間里出現(xiàn)陰道松弛現(xiàn)象,會(huì)影響她們的性欲,也會(huì)影響男性的性欲,許多女性會(huì)有陰道松弛現(xiàn)象,尤其是許多生育,陰道松弛的可能性最大,因?yàn)樵谏^程中會(huì)無意識(shí)地放松,所以對(duì)女性的身體也有很大的影響,那么如何收緊女性的陰道呢?
由于生產(chǎn)過程和運(yùn)動(dòng)不慎,許多女孩對(duì)盆底肌肉造成損害;或因更年期激素失衡導(dǎo)致陰道和尿道萎縮和老化而導(dǎo)致尿失禁。
特別值得一提的是,由于職業(yè)或不喜歡外部公共廁所的關(guān)系,養(yǎng)成長期憋尿的習(xí)慣,導(dǎo)致膀胱和尿道發(fā)炎,最終導(dǎo)致膀胱功能障礙。除了整形手術(shù),這類患者還應(yīng)嘗試在日常生活中恢復(fù)骨盆腔肌肉和尿道括約肌。這些運(yùn)動(dòng)是“應(yīng)力性尿失禁”、“子宮下垂”、“陰道壁松弛”有很好的效果,不會(huì)有整形失敗或藥物治療的副作用。
沒有尿失禁等問題的女性朋友也可以從現(xiàn)在開始練習(xí),因?yàn)樗母郊又低钊藵M意。
例如,有些女性在分娩后總是感到陰道松弛,失去信心。以下動(dòng)作簡單方便,能有效增強(qiáng)陰部肌肉強(qiáng)度。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),人們會(huì)有意想不到的驚喜。
也可以在公共汽車上練習(xí)。
收縮尿道、陰道和肛門旁邊的肌肉就像使用憋尿時(shí)的肌肉。每次收縮3秒,放松3秒。只要你想到一次又一次地練習(xí),你就可以乘坐交通工具、辦公室操作計(jì)算機(jī)、站立和坐著。
你可以隨時(shí)隨地做。將手掌貼在靠近臀部的下背部,用力吸氣,感覺整個(gè)背部和下陰部肌肉收縮,然后慢慢呼氣。斷尿訓(xùn)練,小號(hào)也可以練習(xí)。
小便時(shí),讓陰部肌肉反復(fù)放松、收縮、放松、收縮...這樣分?jǐn)?shù)解決??梢藻憻掙幍兰∪夂湍虻览s肌的彈性。
如果女性想收緊陰道,為什么不試試這些方法呢?這些方法大多非常安全可靠。使用這些方法收緊陰道時(shí),記得每天堅(jiān)持這樣做,尤其是白領(lǐng)和久坐的人。由于長期久坐和工作疲勞,患婦科疾病的可能性很大,做好這些護(hù)理是預(yù)防疾病的最佳方法。
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