越躺越睡不著怎么辦
關(guān)鍵詞：
睡不著
越躺越睡不著可能是白天睡覺時間過長、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、貧血等原因所導致的，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下給予相應的改善或治療措施。具體如下：
1、白天睡覺時間過長：如果在白天睡覺的時候，睡覺的時間過長，就有可能會導致晚上睡覺的時候出現(xiàn)失眠的癥狀，越躺越睡不著，需要控制好白天睡覺的時間。
2、環(huán)境因素：如果所處的環(huán)境比較嘈雜或者是室內(nèi)的溫度比較高，就有可能會影響到睡眠，導致越躺越睡不著，還會導致身體有出汗的情況。建議及時的改善環(huán)境。
3、神經(jīng)衰弱：跟精神壓力過大有密切的關(guān)系，就會導致患者越躺越睡不著，可以通過溫水泡腳或者是適當?shù)暮葴嘏Ｄ虂砭徑狻?/p>
4、焦慮癥：是一種精神疾病跟心理因素或者是遺傳等因素，有密切的關(guān)系，在患病之后會導致情緒暴躁、失眠多夢等癥狀，可以通過心理疏導的方式來改善。
5、貧血：跟長時間的挑食和偏食有密切的關(guān)系，會導致體內(nèi)的血紅蛋白逐漸的減少，從而會導致面色蒼白、失眠等癥狀，建議在醫(yī)生的指導下使用當歸補血口服液、硫酸亞鐵片、硫酸亞鐵糖漿等藥物治療能夠達到補鐵的作用。
也可能是腦供血不足等原因所導致，在治療過程當中需要注意合理生活習慣，睡覺之前盡量不要喝濃茶，避免影響睡眠質(zhì)量。
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