女人喝羊奶的十大好處
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女人喝羊奶的十大好處包括補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)與抗病能力、美容養(yǎng)顏、有助于維持身材、補(bǔ)鈣與預(yù)防骨質(zhì)疏松、助眠安神、養(yǎng)胃、強(qiáng)發(fā)護(hù)發(fā)、增強(qiáng)免疫能力以及其他健康益處。具體分析如下：
1、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)：羊奶中含有大量的礦物質(zhì)、維生素以及多種微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于補(bǔ)充身體的體力，為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)。羊奶中的脂肪顆粒體積為牛奶的1/3，更利于人體消化吸收。
2、增強(qiáng)體質(zhì)與抗病能力：羊奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被人體吸收，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗病能力。羊奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白能夠增強(qiáng)人體的抵抗力。
3、美容養(yǎng)顏：羊奶中的維生素含量高，尤其是維生素E，可以阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化和分解，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚的光澤度，保護(hù)女性皮膚。
4、有助于維持身材：羊奶中的脂肪含量低，且容易被人體吸收，因此不容易發(fā)胖，對(duì)女性保持身材有幫助。
5、補(bǔ)鈣與預(yù)防骨質(zhì)疏松：羊奶中含有豐富的鈣，可以預(yù)防女性體內(nèi)缺鈣和老年女性骨質(zhì)疏松。
6、助眠安神：羊奶中含有大量的煙酸等助眠劑，晚上睡前飲用可以起到一定的安神作用，有效緩解失眠和睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題。
7、養(yǎng)胃：羊奶的PH值呈弱堿性，能中和胃酸，可用于治療胃酸分泌過(guò)多的人和潰瘍患者。
8、強(qiáng)發(fā)護(hù)發(fā)：羊奶中含有的脂類和蛋白質(zhì)可以給頭發(fā)補(bǔ)充鈣質(zhì)，使其更加強(qiáng)韌，防止脫發(fā)，并且能使頭發(fā)絲滑順滑。
9、增強(qiáng)免疫能力：羊奶中的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子對(duì)皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用，可以增強(qiáng)人體的免疫能力。
10、其他健康益處：羊奶中含有豐富的鉀元素，可以降低血壓;羊奶還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)功能，有效的治療便秘;羊奶對(duì)高血糖的人也有幫助，可以提高機(jī)體的免疫力，降低血液中的膽固醇。
雖然羊奶對(duì)女性有多種好處，但并非所有人都適合飲用。例如，羊奶過(guò)敏者、消化道疾病和膽囊、胰腺疾病患者、腎臟疾病患者、腹腔和胃切除術(shù)后患者、乳糖不耐者等人群不宜飲用。飲用羊奶應(yīng)適量，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。
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