排卵期的計(jì)算方法
如何計(jì)算排卵期？你會(huì)測(cè)試排卵日嗎？排卵日有很多測(cè)試方法。這里有五種自我測(cè)試方法。你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況避孕和懷孕。讓我們看看。
一、阿基諾法
阿基諾法，也被稱為數(shù)學(xué)公式法，從月經(jīng)周期的最后一天（即下次月經(jīng)的第一天）到排卵日。如果下一次月經(jīng)是第N天，那么這一排。
卵日是N-14天。雖然每個(gè)人的月經(jīng)周期長(zhǎng)度不同，即使同一個(gè)人的周期長(zhǎng)度不同，但大多數(shù)人的黃體期壽命是14天，這是不變的，月經(jīng)周期的變化是由不同的卵泡期引起的。所以我們可以簡(jiǎn)單地用數(shù)學(xué)公式來(lái)預(yù)測(cè)排卵日。
二、宮頸粘液法
宮頸粘液出現(xiàn)在整個(gè)月經(jīng)周期中，并有微妙的周期性變化。我們知道子宮頸內(nèi)膜腺細(xì)胞可以分泌粘液，粘液的分泌和化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。月經(jīng)過(guò)后，粘液分泌逐漸增加，逐漸變薄透明，類似蛋清，排卵前達(dá)到高峰，也可以說(shuō)粘液最多，排卵概率最高。這時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾上一些從子宮頸流出的粘液，可以將粘液拉成10厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。排卵后，在孕酮的作用下，粘液分泌明顯減少，厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)易斷裂。了解粘液的變化規(guī)律，如果每天晚上觀察并記錄粘液狀態(tài)，你就能很容易地找到自己的排卵日。
三、中間痛法
有些人在兩次月經(jīng)的中間，相當(dāng)于排卵前的時(shí)間，下腹部有疼痛感，稱為中間疼痛或排卵疼痛。一些專家調(diào)查說(shuō)，97%的中間疼痛是在排卵前感覺(jué)到的。因此，如果有中間疼痛，可以認(rèn)為排卵將在24小時(shí)內(nèi)發(fā)生。這種方法對(duì)一些人來(lái)說(shuō)可能是最簡(jiǎn)單、最簡(jiǎn)單的方法。缺點(diǎn)是少數(shù)人沒(méi)有中間疼痛，不能使用這種方法。
四、基礎(chǔ)體溫法
所謂基本體溫，是指清晨醒來(lái)，保持身體安靜，心情平靜時(shí)的體溫。在月經(jīng)周期中，基本體溫發(fā)生周期性變化。月經(jīng)后和卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后由于卵巢黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中心，使體溫升高0.3-0.5℃，持續(xù)到月經(jīng)前1-2天或月經(jīng)第一天，體溫降至原水平。因?yàn)槿说捏w溫會(huì)因?yàn)槟承┰蚨兓?，所以在測(cè)量的時(shí)候一定要有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠要保持在6個(gè)小時(shí)以上，每天的測(cè)量時(shí)間要大致相同。具體方法:每天晚上睡覺(jué)前把溫度計(jì)扔到刻度下，第二天醒來(lái)，不活動(dòng)不說(shuō)話，拿起溫度計(jì)，放在舌下，測(cè)試五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來(lái)潮的那一天)開(kāi)始測(cè)量。記錄每天測(cè)量的體溫，制作基本體溫表。你也可以去醫(yī)院買一個(gè)特殊的基本體溫表，按照說(shuō)明逐一標(biāo)記體溫。在正常的月經(jīng)周期中，將每天測(cè)得的基礎(chǔ)體溫畫成連線，呈雙相曲線。若無(wú)排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升變化，呈單相曲線。正常排卵婦女體溫升高后應(yīng)持續(xù)12-14天。這個(gè)表格的作用并不小。它可以用來(lái)指導(dǎo)避孕和懷孕，幫助診斷懷孕，幫助診斷月經(jīng)紊亂?；A(chǔ)體溫上升4天后，可以肯定排卵，月經(jīng)前10天稱為安全期?；A(chǔ)體溫上升前后2-3天為排卵期，易受孕稱為易孕期。如果你掌握了這個(gè)規(guī)則，你可以很好地指導(dǎo)避孕和懷孕。
五、測(cè)尿法
B超可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下監(jiān)測(cè)卵泡。當(dāng)卵泡達(dá)到1.8厘米左右時(shí)，每2-4小時(shí)測(cè)量一次尿液LH。峰值出現(xiàn)后12-24小時(shí)內(nèi)排卵。如果卵泡監(jiān)測(cè)不方便，可以結(jié)合以前的月經(jīng)周期，在預(yù)期排卵前兩天測(cè)量尿液LH，開(kāi)始間隔可以更大，當(dāng)尿液LH值顯著上升時(shí)，可以間隔2-4小時(shí)監(jiān)測(cè)一次。該方法具有半定量性能，操作簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)，無(wú)損傷，便于自我監(jiān)控。
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