無花果的功效與作用

無花果又稱天生子、映日果、蜜果、文仙果、奶漿果、鮮果,口感香甜可口,略帶香蕉味。經(jīng)常吃無花果有什么功效和作用?
一、無花果的功效和作用
1.促進(jìn)食欲
蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶等酸物質(zhì)和水解酶有助于消化和促進(jìn)食欲。
2.對(duì)心血管健康有益
無花果富含鉀,有助于調(diào)節(jié)血壓平衡;無花果富含可溶性纖維和果膠,可抑制膽固醇沉積;無花果富含苯酚、歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸,有助于降低患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.減肥
無花果含有高纖維素和低熱量。高纖維食物能讓你保持飽腹感,延遲饑餓時(shí)間,減少食物攝入。而且無花果有促進(jìn)廢物排泄的作用,有助于減肥。
4.對(duì)腸道健康有益
無花果是自然瀉藥,能促進(jìn)廢物排泄,對(duì)便秘患者更好。高纖維無花果能刺激腸道蠕動(dòng),改善腸道菌群,有益腸道健康。
5.具有抗癌作用
無花果葉含有抗氧化劑,可消除自由基等致癌物,有效抑制癌細(xì)胞增殖,食用無花果也可預(yù)防絕經(jīng)后乳腺癌。此外,如果癌癥患者吃無花果,它可以幫助減輕癌癥疼痛,減少癌癥患者的化療和放療毒副作用。
6.強(qiáng)健骨骼
無花果富含鈣,能增強(qiáng)骨密度,而無花果鉀能提高鈣的利用率,從而有效強(qiáng)健骨骼。
7.潤膚
無花果富含維生素A、C、E,不飽和脂肪酸、銅、磷等礦物質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄,預(yù)防痤瘡,促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生;無花果皮富含活性酶,可制成去角質(zhì)劑,有效去除死皮細(xì)胞。
8.護(hù)發(fā)
無花果營養(yǎng)豐富,能緩解頭發(fā)干燥、粗糙、受損,滋養(yǎng)頭皮,使頭發(fā)恢復(fù)光澤和濃密。
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