膝蓋扭筋了怎么辦？

膝蓋是指膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)扭曲通?？梢酝ㄟ^更多的休息、局部固定、物理治療等方式來改善。具體也需要及時就醫(yī)，根據(jù)自己的情況選擇合理的治療方法。

1、多休息：膝關(guān)節(jié)扭曲肌腱后，局部軟組織會受到一定程度的損傷。建議短期內(nèi)多注意休息，避免過度活動，避免更嚴(yán)重的損傷，增加局部疼痛。

2、局部固定：如果局部疼痛和腫脹更嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用繃帶、紗布、石膏、支架等固定用品，固定局部，避免加重局部損傷，也能在一定程度上抑制組織液的滲出，緩解腫脹。

3、物理治療：軟組織損傷后，可在短時間內(nèi)局部冰敷，將冰袋放入局部，通過促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少神經(jīng)刺激，緩解腫脹和疼痛。48小時后可改為熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速滲出物和炎癥物質(zhì)的吸收和代謝，緩解局部腫脹癥狀。

還可以通過藥物治療來改善。常用藥物有活血止痛膠囊、三七片、氟比洛芬凝膠膏等。平時飲食要清淡，多吃蔬菜水果。