女孩來阿姨該怎么辦？
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女孩
大姨媽是女性月經(jīng)的俗稱，月經(jīng)是指女性生理上的循環(huán)周期，基本上每隔一個月，子宮壁就會出現(xiàn)一次自主增厚，血管增生，子宮內(nèi)膜脫落并且伴隨出血的周期性變化。周期性的子宮出血或者陰道排血現(xiàn)象被稱為月經(jīng)，也就是大姨媽。月經(jīng)周期一般在一個月左右。
女孩來阿姨該怎么辦？
1、多吃富鈣食物:女性大量攝取鈣和維生素d，有效降低生理日綜合征，為了健康，女性在生理日應(yīng)該多吃含鈣的食物，如雞蛋、牛奶、豆奶等，多曬太陽，更好地吸收鈣，去除體內(nèi)的寒冷。
2、少吃糖:甜食會使雌激素和妊娠激素紊亂，大腦血清素水平下降，女性會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的癥狀。為了在月經(jīng)期間有良好的心情，月經(jīng)期間不要吃甜食，盡量保持心情愉快。而且不要太擔心心，否則很容易誘發(fā)月經(jīng)綜合征。
3、注意保溫:生理日，女性要注意保溫身體，不要感冒。夏天和冬天都要注意保溫，尤其是腹部和手腳保溫，不要吃冷食物。身體寒冷容易導(dǎo)致寒氣，子宮受寒，生理日綜合征出現(xiàn)。為了有更快的生理日，女性要注意不要碰冷的東西，在生理日保護自己，對健康有很大幫助。
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