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體寒怎么辦？要多多注意這5個方法！

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： 體寒

生活中每個人的體質(zhì)都有所不同，有一些人是體寒體質(zhì)，有一些人是火氣較重的體質(zhì)。體寒體質(zhì)對于身體的影響是比較大的，尤其對于女性朋友們來說，一旦患上體寒體質(zhì)，就會造成痛經(jīng)，不孕不育等不良情況的產(chǎn)生。所以建議女性朋友們要多多注意調(diào)整體寒，這樣才能讓身體更加健康。

如何調(diào)理體寒?

1、按摩腹部

腹部是人體最容易受寒的部位之一，想要去除身體中的寒氣，平常就要多多按摩腹部。這樣能夠促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，有利于將寒氣更好的排出體外。建議大家在睡覺之前，可以順時針和逆時針各揉30圈，以達(dá)到驅(qū)除寒氣的效果。

2、堅(jiān)持運(yùn)動

不少女性身體中之所以有大量寒氣，就是因?yàn)槿狈\(yùn)動，平常回家就是坐著或躺著，一整天下來沒有什么運(yùn)動時間。這種情況下身體的氣血運(yùn)行會受到阻礙，從而導(dǎo)致內(nèi)臟功能減弱，長期下來就容易堆積寒氣。想要避免這種情況，建議大家平常要多多運(yùn)動，不要總是久坐不動。

3、適量喝些棗姜水

如果身體有體寒的情況的話，建議通過食補(bǔ)的方法來改善身體。紅棗有補(bǔ)血的功效，而生姜性溫能夠去除身體中的寒氣，兩者相搭配，能夠起到不錯的暖身效果。女性在月經(jīng)期間也可以適量的喝些棗姜水，能夠緩解經(jīng)期的不適癥狀。

4、多曬太陽

適當(dāng)?shù)臅裉栍欣隍?qū)除體內(nèi)的寒氣，所以建議體寒患者平?？梢远喽喑鲩T曬太陽。但是也要注意，最好不要在陽光特別強(qiáng)烈的時候曬太陽，可以在陽光不是很強(qiáng)烈的時候曬10分鐘左右。在曬太陽的時候，要注重曬自己的頭部和背部，這是因?yàn)檫@兩個位置有大量的經(jīng)脈和穴位。

5、注意保暖

體寒體質(zhì)的人即使在夏天也會感覺到四肢寒冷，這個時候要注意保暖，工作日常要多喝溫水。在空調(diào)房里的時候，最好要用毯子遮住雙腿，以避免寒氣入侵。

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    腎虧會導(dǎo)致體寒嗎
    回答：腎虧虛有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)身體體寒的現(xiàn)象比如患者出現(xiàn)陽虛，腎陽虛常常會伴有體寒，會常常感覺畏寒怕冷，四肢手腳冰涼，患者一定要辨別病因后對癥藥物治療，如果出現(xiàn)腎陽虛患者可以服用金匱腎氣丸來進(jìn)行調(diào)理改善，多鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
    男生體寒一定腎虛嗎
    回答：腎陽虛的常見疾病癥有頭昏目眩、面色萎黃、腰膝酸痛、畏寒怕冷、人體下肢的血管浮腫、性欲降低、陽痿早泄、滑泄冷、的是女性宮寒不孕、或久瀉不止、完谷不化、五更泄瀉、或尿頻、夜小便普遍、舌淡苔薄、脈細(xì)弱等。吃藥，提議您最佳到中醫(yī)院門診找中醫(yī)給您開中藥來調(diào)養(yǎng)。
    痛經(jīng)是因?yàn)轶w寒而造成的嗎
    回答：痛經(jīng)的發(fā)生有可能是因?yàn)轶w寒、宮寒導(dǎo)致。如果是宮寒導(dǎo)致，會出現(xiàn)來月經(jīng)時小腹冷痛、手腳冰涼，所以如果是宮寒引發(fā)一定到醫(yī)院積極治療，可以多吃一些溫經(jīng)散寒、暖宮止痛的藥進(jìn)行調(diào)整，一般在經(jīng)前服用效果會比較好。然后平時注意作息規(guī)律，不要吃寒涼食物，不要吃辛辣食物，注意保暖，不要喝冷飲。痛經(jīng)的發(fā)生一定要積極治療，否則痛經(jīng)時間長了容易出現(xiàn)宮寒性不孕，所以痛經(jīng)的患者必須積極治療。治療以后一定要注意，不要吃寒涼食物，可以用艾灸理療。平時進(jìn)行調(diào)整，可以喝生姜、紅糖、大棗的水進(jìn)行治療。
    體寒血瘀吃什么中成藥
    回答：

    體寒血瘀可以遵醫(yī)囑使用血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓丸、少腹逐瘀顆粒、艾附暖宮丸、復(fù)方丹參片等中成藥。體寒血瘀可能與陽氣不足、寒邪侵襲、氣血運(yùn)行不暢等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、痛經(jīng)、經(jīng)血暗紅有血塊等癥狀。

    一、血府逐瘀膠囊

    血府逐瘀膠囊由桃仁、紅花、當(dāng)歸等組成，具有活血祛瘀、行氣止痛的功效，適用于氣滯血瘀引起的胸痹、頭痛、痛經(jīng)等癥狀。該藥可改善因體寒導(dǎo)致的血瘀證，但陰虛火旺者慎用。服藥期間避免生冷食物，孕婦禁用。

    二、桂枝茯苓丸

    桂枝茯苓丸含桂枝、茯苓、牡丹皮等成分，能溫經(jīng)散寒、活血化瘀，常用于寒凝血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤等病癥。其溫通作用有助于緩解體寒引起的血瘀癥狀。服用時需注意避免與寒涼藥物同用，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。

    三、少腹逐瘀顆粒

    少腹逐瘀顆粒以小茴香、干姜、延胡索為主藥，專攻下焦寒凝血瘀，對寒濕型痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛、慢性盆腔炎等有顯著效果。該藥通過溫經(jīng)散寒改善體寒體質(zhì)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。服藥期間忌食生冷油膩，經(jīng)期量多者慎用。

    四、艾附暖宮丸

    艾附暖宮丸由艾葉、香附、吳茱萸等溫里藥組成，具有暖宮調(diào)經(jīng)、散寒止痛的作用，適用于宮寒血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)后期、經(jīng)行腹痛、不孕等癥。其溫補(bǔ)脾腎陽氣的特性可從根本上改善體寒體質(zhì)。陰虛內(nèi)熱或?qū)崯嶙C患者不宜服用。

    五、復(fù)方丹參片

    復(fù)方丹參片以丹參、三七、冰片為主要成分，能活血化瘀、理氣止痛，常用于氣滯血瘀型冠心病、心絞痛，也可用于寒凝血瘀引起的肢體麻木疼痛。該藥兼具溫通與活血雙重作用，但出血性疾病患者禁用，服藥后可能出現(xiàn)胃腸道不適。

    體寒血瘀者日常應(yīng)注意保暖，尤其避免腰腹部受涼，可適當(dāng)食用生姜、桂圓、羊肉等溫性食物。冬季可用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動。癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)，在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選用中成藥，避免自行長期用藥。女性經(jīng)期用藥需特別注意藥物禁忌，服藥期間出現(xiàn)異常出血或過敏反應(yīng)需立即停藥并咨詢醫(yī)生。
    嚴(yán)重體寒怎么治療方法
    回答：

    嚴(yán)重體寒可通過調(diào)整飲食、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。體寒可能與陽氣不足、氣血運(yùn)行不暢、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

    1、調(diào)整飲食

    適當(dāng)攝入溫補(bǔ)類食物有助于改善體寒癥狀，如羊肉、生姜、桂圓等。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，能溫中補(bǔ)虛；生姜含姜辣素可促進(jìn)血液循環(huán)；桂圓具有補(bǔ)血安神作用。避免生冷寒涼食物，如冰淇淋、西瓜等，以免加重體寒。日常可飲用紅糖姜茶，但糖尿病患者慎用。

    2、中醫(yī)調(diào)理

    中醫(yī)認(rèn)為體寒多屬陽虛證候，可采用艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位溫通經(jīng)絡(luò)。服用金匱腎氣丸可溫補(bǔ)腎陽，適用于腰膝酸冷者；附子理中丸能溫中散寒，適合脘腹冷痛人群。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行辨證施治，避免自行用藥。定期進(jìn)行督脈灸也有助于提升陽氣。

    3、藥物治療

    甲狀腺功能減退導(dǎo)致的體寒可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片；貧血引起的畏寒可服用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片。桂枝茯苓膠囊能溫經(jīng)散寒，適用于寒凝血瘀型體寒；右歸丸對腎陽虛型體寒有效。所有藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

    4、物理治療

    遠(yuǎn)紅外理療可改善局部血液循環(huán)，緩解四肢冰冷癥狀。每周2-3次溫水足浴能促進(jìn)末梢循環(huán)，水溫保持40℃左右為宜。寒冷季節(jié)可使用暖寶寶貼敷腰腹部，但需防止低溫燙傷。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動有助于陽氣升發(fā)。

    5、手術(shù)治療

    對于甲狀腺腫瘤壓迫導(dǎo)致的繼發(fā)性體寒，可能需行甲狀腺部分切除術(shù)。嚴(yán)重雷諾現(xiàn)象患者必要時可考慮交感神經(jīng)切除術(shù)。這些手術(shù)需經(jīng)?？漆t(yī)生評估后實(shí)施，術(shù)后仍需配合中藥調(diào)理鞏固療效。多數(shù)體寒患者無須手術(shù)治療。

    體寒患者應(yīng)注意防寒保暖，尤其要保護(hù)腰腹、足部等易受涼部位。冬季可穿戴保暖內(nèi)衣和羊毛襪，避免長時間處于寒冷環(huán)境。規(guī)律作息有助于陽氣養(yǎng)護(hù)，建議每晚11點(diǎn)前入睡。適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動能促進(jìn)氣血運(yùn)行，但應(yīng)避免過度出汗。若體寒伴隨持續(xù)乏力、水腫等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查甲狀腺疾病等器質(zhì)性病變。保持樂觀心態(tài)也有助于改善體質(zhì)偏寒狀態(tài)。
    容易生病，女人體寒吃什么調(diào)理好？
    回答：女性體寒可以多吃一些羊肉，生姜，桂圓等溫補(bǔ)陽氣的食物以及肉桂，附子，干姜以及艾附暖宮丸。理中丸，左歸丸等。女性體寒主要表現(xiàn)為畏寒怕冷。手足冰涼。體質(zhì)虛弱。主要是脾胃及腎陽氣虛弱導(dǎo)致。
    體虛體寒，肺部炎性包塊切除術(shù)后腹瀉
    回答：出現(xiàn)了拉肚子，認(rèn)為是有胃腸功能紊亂，由于在包皮切除后，身體比較虛弱，出現(xiàn)了人體的胃腸功能紊亂，出現(xiàn)了人體的腹脹，腹瀉，排便異常等癥狀，反復(fù)發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為是有脾胃虛弱，需用些健脾養(yǎng)胃止瀉的藥物治療，如補(bǔ)脾益腸丸或人參健脾丸，多吃些長山藥，紫菜，木耳等食物。
    失眠便秘體寒，怎么辦？
    回答：根據(jù)你的描述，你的身體體質(zhì)比較虛寒，多與挑食偏食和天生陽氣不足引起的。建議你到醫(yī)院做穴位埋線治療一般都是會有一些改善的，便秘的話注意多喝水多吃蔬菜和水果。
    體寒，手腳冰涼吃什么好
    回答：手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。建議到醫(yī)院檢查。
    如何調(diào)理女性體寒？
    回答：女性體寒要注意保暖，尤其是冬天要注意保暖，及時添加衣物，戴手套，穿棉鞋，通過衣物保暖維持體溫運(yùn)動，能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，在寒冷天氣建議可以進(jìn)行有氧運(yùn)動，在飲食方面要增加高蛋白食物的攝入。
    女性貧血體寒應(yīng)該吃什么中藥？
    回答：如果有體寒的話，那么確實(shí)可以通過使用中藥來糾正，但是中醫(yī)治療是講究個體化的，建議到當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院的中醫(yī)科就診，通過號脈綜合辯證，貧血的話，建議到血液科就診，需要先尋找一下貧血的發(fā)生原因
    孕婦陰虛火旺又體寒怎么調(diào)理
    回答：孕婦陰虛火旺，體寒，要保持良好的心情，避免抑郁或者煩躁，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，注意飲食清淡，不要吃過油膩的食物，可以吃一些阿膠或者多吃雞蛋。
    藕粉是寒性的嗎,體寒的人能喝嗎?
    回答：藕粉，是偏于寒涼的食物，所以說如果胃寒的患者盡量不要喝，或者是少喝為好。胃寒的病人，平時要忌食寒涼，多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，生活?guī)律，飲食規(guī)律，保證充足的睡眠。
    體寒虛胖的人怎么調(diào)理
    回答：關(guān)于體寒虛胖的病患，平時要加強(qiáng)活動鍛煉，加強(qiáng)自己體質(zhì)，飲食上禁食生冷寒涼的食品，能夠吃些溫補(bǔ)性的食品，如：牛肉、羊肉、龍眼、生姜等。
    陰虛體寒宮寒怎么調(diào)理
    回答：陰虛體寒宮寒的話，首先要考慮個人的實(shí)際情況，可以選擇服用藥物來進(jìn)行調(diào)理，像你的這種情況是比較復(fù)雜的，建議還是要前往醫(yī)院就診，醫(yī)生會結(jié)合實(shí)際身體情況制定相應(yīng)的藥物治療計(jì)劃。平常的話也是要注意身體保暖，不要著涼。
    體虛體寒是如何引起的？
    回答：體寒的人重要出現(xiàn)為畏寒怕冷，簡單腹瀉，唇色淡白，舌苔白膩，體乏，精力疲倦。因此且還在有怕冷、怕吹風(fēng)、手腳冰冷的一種病癥，喜歡喝熱飲、吃熱食等等病癥，提議要注重保暖，不要吹風(fēng)著涼。
    關(guān)節(jié)炎體寒怎么辦？
    回答：關(guān)節(jié)炎體寒一般通過局部或者是全身一些溫中補(bǔ)虛，局部熱敷，散寒止痛等辦法改善疼痛，需要避免受涼或者是接觸寒冷潮濕環(huán)境，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?，理療等式散寒止痛，另外，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)周圍的一些關(guān)節(jié)炎的治療，比如硫酸安吉葡萄糖，軟骨素之類的建議進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍的保養(yǎng)，熱敷使用一些中藥理療的方式也可以嘗試。
    怎么改善體寒體質(zhì)
    回答：寒性體質(zhì)的人，體內(nèi)的陽氣缺乏，關(guān)于抵抗外界的寒涼的有能力就會下降。吹一下空調(diào)就會有手手腳冰涼的一種病癥，腹瀉青便的現(xiàn)象。提議還是以及時補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣為主。
    下肢體寒怎么調(diào)理
    回答：腎虛體寒覺得人體下肢的血管冰涼，時候久了不大概引發(fā)人體下肢的血管靜脈曲張。下肢靜脈曲張的病發(fā)機(jī)理是因?yàn)檠茏陨砑膊≡斐?，例如血管瓣膜問題，深靜脈血管現(xiàn)象，髂血管病變現(xiàn)象，在加入長久站立等不良習(xí)慣造成。意見提議，提議您按時到正規(guī)醫(yī)院門診選擇具體檢測，對癥醫(yī)治，平常不要熬夜，規(guī)律作息，盡可能低鹽低脂飲食。意見建議，建議您按時到正規(guī)醫(yī)院門診選擇具體檢測，對癥醫(yī)治，平常不要熬夜，規(guī)律作息，盡可能低鹽低脂飲食。意見建議，建議你及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，合理治療，平時不要熬夜，規(guī)律作息，盡量低鹽低脂飲食。
    體寒貧血吃什么好
    回答：體寒貧血的患者可以在日常生活中多吃一些熱性的食物來進(jìn)行調(diào)理，比如牛肉，狗肉等，在改善體寒體質(zhì)的同時也能夠攝入瘦肉中的鐵元素，對于改善貧血的癥狀具有比較明顯的幫助。
    降血同的藥物干預(yù)從葉酸治療到維生素聯(lián)用
    在飲食與生活習(xí)慣的雙重影響下， 75%的中國高血壓患者深受“高血同”的威脅，腦卒中風(fēng)險(xiǎn)激增至普通人的12倍。同型半胱氨酸（Hcy），這個被稱為“新一代膽固醇”的代謝毒素，在體檢報(bào)告上往往被忽視，但在體內(nèi)卻悄然破壞血管。當(dāng)它堆積超標(biāo)時，就會引發(fā)高血同。

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