產(chǎn)后第一個(gè)月叫坐月，實(shí)際上現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱產(chǎn)后42天為前6周的產(chǎn)褥期。產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)注意方法，不要盲目減肥。過(guò)度的飲食會(huì)使原本需要營(yíng)養(yǎng)的身體無(wú)法獲得營(yíng)養(yǎng)，母親們還在哺乳中，影響牛奶的量和質(zhì)量，影響嬰兒的發(fā)育。

坐月子的禁忌

1、產(chǎn)后母體各系統(tǒng)解剖和生理變化大，身體抵抗力也大幅度降低，特別是子宮內(nèi)壁在胎盤(pán)出現(xiàn)后留下巨大的創(chuàng)造面，容易感染疾病，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期必須加強(qiáng)防病保健。

2、不要用冷水洗漱或清潔物品。洗手、洗手、洗奶瓶等應(yīng)該用溫水，不要直接用冷水。不那樣的話，身體會(huì)變?nèi)酰忻啊?/p>

3、避免過(guò)度勞累。產(chǎn)婦身體虛弱，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整身體，注意休息，不要做粗糙的工作和體力的工作，以免過(guò)度勞累影響恢復(fù)，但可以做適當(dāng)?shù)臏睾偷倪\(yùn)動(dòng)。

坐月子的注意事項(xiàng)

1、坐月子期間是女性重要的時(shí)間，此時(shí)女性剛經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)，身體虛弱，沒(méi)有良好的護(hù)理，容易留下產(chǎn)后遺癥。

2、產(chǎn)后飲食不應(yīng)大量補(bǔ)充。和動(dòng)物的生育一樣，人類在懷孕期間為將來(lái)的生產(chǎn)做好了準(zhǔn)備。過(guò)度滋養(yǎng)的產(chǎn)婦容易患肥胖癥，對(duì)產(chǎn)婦健康不利。