吃完飯不消化堵著難受可通過散步按摩、調(diào)整飲食、服用助消化藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃脹不適通常由進食過快、飲食過量、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起。

飯后半小時適當(dāng)散步或順時針按摩腹部，有助于促進胃腸蠕動，緩解脹滿感。避免立即躺臥或劇烈運動。

減少高脂高糖食物攝入，選擇山楂、酸奶等易消化食物。進食時細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽，避免暴飲暴食。

可遵醫(yī)囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物。此類藥物可能與胃酸分泌不足、胰腺功能減退等因素有關(guān)，常伴隨噯氣、食欲不振等癥狀。

若長期反復(fù)出現(xiàn)餐后腹脹，需排查慢性胃炎、胃食管反流等疾病。胃鏡檢查可明確病因，必要時進行抑酸或促動力治療。

日常避免穿緊身衣物壓迫腹部，餐后2小時內(nèi)不宜平臥。癥狀持續(xù)加重或伴隨嘔吐、消瘦時需及時就診。