在家自己洗牙，可能很難達到牙齒美白的效果。要想讓牙齒變得更白，通常需要借助專業(yè)的牙科治療方法，比如超聲波潔治和冷光美白。這些方法在醫(yī)院由專業(yè)人士操作，不僅安全，還能有效去除牙齒表面的污垢和色素。

1、超聲波潔治：這是一種常見的洗牙方法，通過超聲波的高頻震蕩去除牙齦上的牙石和牙菌斑。雖然這種方法對牙齒的損傷較小，但需要在正規(guī)醫(yī)院進行。它能有效清除牙結(jié)石，讓牙齒表面更潔凈。

2、冷光美白：這項技術(shù)使用過氧化氫溶液和二氧化藍凝膠，在牙齒表面涂抹后，通過冷光照射使藥物產(chǎn)生反應，從而美白牙齒。雖然效果不錯，但可能會對牙齒造成一定損傷，不建議頻繁使用。

3、其他方法：包括漂白劑和樹脂貼面。漂白劑通常含有過氧化氫或過氧化脲，通過氧化作用去除牙齒內(nèi)的色素。而樹脂貼面則是在牙齒表面粘貼瓷質(zhì)或復合樹脂材料，以達到美白效果。這種方法需要磨掉一部分牙齒表面，因此更適合用于牙齒修復。

保持良好的口腔衛(wèi)生習慣也很重要。每天早晚刷牙，定期使用牙線，能有效預防牙垢的形成。定期到醫(yī)院進行口腔檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)和處理任何潛在的問題。

為了擁有健康美麗的牙齒，選擇適合自己的護理方法是關(guān)鍵。如果您對牙齒美白有更多的需求或疑慮，建議咨詢專業(yè)的牙科醫(yī)生，他們會根據(jù)您的具體情況提供個性化的建議和治療方案。