眼睛干燥酸脹怎么辦？
關(guān)鍵詞：
眼睛
眼睛干燥酸脹可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、就醫(yī)治療等方式緩解。眼睛干燥酸脹通常由用眼過度、干眼癥、結(jié)膜炎、維生素A缺乏、環(huán)境干燥等原因引起。
1、熱敷
用40攝氏度左右的熱毛巾閉眼敷10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷后配合輕輕按摩眼瞼效果更佳，但需注意避免用力擠壓眼球。若伴有明顯紅腫或分泌物增多應(yīng)停止熱敷。
2、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可暫時(shí)緩解干澀。選擇不含防腐劑的單支裝產(chǎn)品更安全，每日使用不超過6次。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。若使用后出現(xiàn)刺痛或視力模糊需停用。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平線10厘米。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，環(huán)境光照度維持在300勒克斯以上。有意識增加眨眼頻率至每分鐘15次，完整眨眼需包含閉眼動(dòng)作。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)素
每日攝入20毫克維生素A可通過動(dòng)物肝臟、深色蔬菜補(bǔ)充。Omega-3脂肪酸每日1克可來自三文魚、亞麻籽油。連續(xù)補(bǔ)充6周以上可改善瞼脂質(zhì)量。糖尿病患者需控制動(dòng)物肝臟攝入量，妊娠期避免過量補(bǔ)充維生素A。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)性癥狀需排查干眼癥、結(jié)膜炎等疾病。醫(yī)生可能開具環(huán)孢素滴眼液、氟米龍滴眼液等抗炎藥物，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。伴有視力下降、眼痛需排除青光眼等急癥。長期使用隱形眼鏡者應(yīng)定期做角膜檢查。
保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免空調(diào)直吹面部。冬季外出佩戴防風(fēng)鏡，游泳時(shí)使用密封泳鏡。每日飲水1.5升以上，保證7小時(shí)睡眠。長期面對屏幕者可配備防藍(lán)光眼鏡，但不宜全天佩戴。若癥狀持續(xù)2周無改善或加重，建議到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等專項(xiàng)檢查。
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