沙子進入眼睛可通過沖洗眼睛、使用人工淚液、避免揉搓、冷敷、就醫(yī)處理等方式緩解。沙子進入眼睛通常由風沙天氣、戶外活動、異物飛濺等因素引起。

1、沖洗眼睛

立即用大量清水或生理鹽水沖洗眼睛，沖洗時保持眼睛睜開，水流方向應從內眼角向外眼角流動，避免將異物沖入更深位置。沖洗時間至少持續(xù)5分鐘，確保異物完全清除。若佩戴隱形眼鏡需先取出再沖洗。

2、使用人工淚液

可選擇玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液幫助沖刷異物。人工淚液能潤滑眼表，促進微小沙粒排出。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛，每日使用不超過6次。若出現眼紅加重需停用。

3、避免揉搓

揉眼會導致角膜劃傷，加重異物嵌入風險?？奢p輕提起上眼瞼覆蓋下眼瞼，利用睫毛掃出沙粒。若異物感持續(xù)存在，應閉眼休息并盡快就醫(yī)。兒童患者家長需制止其揉眼行為。

4、冷敷

用冷藏后的無菌紗布敷于閉合的眼瞼，每次10分鐘可緩解刺激癥狀。冷敷能減輕結膜充血，但不可直接冰敷眼球。若出現視力模糊、畏光等癥狀應立即停止冷敷并就診。

5、就醫(yī)處理

當出現劇烈眼痛、視力下降、持續(xù)流淚時，可能提示角膜損傷或深部異物殘留。需急診進行裂隙燈檢查，醫(yī)生可能使用熒光素染色確診后，用專業(yè)器械取出異物，并開具左氧氟沙星滴眼液預防感染。

日常生活中應避免在風沙天氣長時間戶外活動，進行可能產生飛濺物的作業(yè)時佩戴防護眼鏡。游泳或接觸不潔水體后及時沖洗眼睛。若既往有干眼癥或角膜炎病史者，外出可隨身攜帶人工淚液。出現眼部不適后48小時內避免化妝或佩戴隱形眼鏡，保持眼部清潔干燥，睡眠時避免壓迫患眼。飲食上適量補充維生素A和歐米伽3脂肪酸，有助于維持眼表健康。