眼睛干燥缺少維生素
眼睛干燥可能與維生素A、維生素B2、維生素B12、維生素D或維生素E缺乏有關(guān)。長(zhǎng)期用眼過度、環(huán)境干燥、年齡增長(zhǎng)等因素也可能導(dǎo)致眼睛干燥。建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素、改善用眼習(xí)慣等方式緩解癥狀。
1、維生素A
維生素A是維持角膜和結(jié)膜上皮細(xì)胞健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致眼睛干燥、夜盲癥。動(dòng)物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、菠菜等食物富含維生素A。維生素A缺乏可能與長(zhǎng)期偏食、胃腸吸收障礙有關(guān)，表現(xiàn)為眼睛干澀、畏光。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素A軟膠囊、維生素AD滴劑或維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠。
2、維生素B2
維生素B2參與角膜代謝，缺乏時(shí)易引發(fā)眼睛充血、干燥和視疲勞。牛奶、雞蛋、瘦肉、綠葉蔬菜中含有豐富維生素B2。維生素B2缺乏常與酗酒、慢性腹瀉有關(guān)，伴隨口角炎、舌炎等癥狀。醫(yī)生可能建議服用維生素B2片或復(fù)合維生素B片進(jìn)行補(bǔ)充。
3、維生素B12
維生素B12缺乏可能影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致淚液分泌減少。牡蠣、牛肉、乳制品等食物可提供維生素B12。素食者、胃腸手術(shù)后患者易出現(xiàn)缺乏，可能伴有手腳麻木、貧血。治療可選用維生素B12片、甲鈷胺片或維生素B12注射液。
4、維生素D
維生素D缺乏與干眼癥存在關(guān)聯(lián)，可能影響淚腺功能。曬太陽可促進(jìn)皮膚合成維生素D，魚類、蛋黃、強(qiáng)化食品也是良好來源。缺乏者常見于日照不足人群，可能合并骨質(zhì)疏松?？勺襻t(yī)囑使用維生素D滴劑、維生素D3軟膠囊或骨化三醇膠丸。
5、維生素E
維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼表細(xì)胞免受氧化損傷。堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜含較多維生素E。缺乏多見于脂肪吸收障礙患者，可能伴隨肌肉無力?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇維生素E軟膠囊、維生素E煙酸酯膠囊或輔酶Q10維生素E軟膠囊。
日常應(yīng)注意保持室內(nèi)濕度40%-60%，每用眼30分鐘休息5分鐘，多眨眼促進(jìn)淚液分泌。飲食中增加深海魚、藍(lán)莓、枸杞等護(hù)眼食物，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科就診檢查是否存在干燥綜合征、瞼板腺功能障礙等疾病。
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