如何預(yù)防尿道炎呢
預(yù)防尿道炎可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。尿道炎通常由細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力低下等因素引起。
1、保持個(gè)人衛(wèi)生
每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身褲或潮濕衣物。經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌滋生環(huán)境。
2、適量飲水
每日飲水量保持在1500-2000毫升，可形成規(guī)律排尿沖刷尿道。建議分次少量飲用，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水?？蛇m當(dāng)飲用蔓越莓汁，其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿道壁。但糖尿病患者需控制果汁攝入量。
3、避免憋尿
排尿間隔不宜超過3-4小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮刺激尿道黏膜。排尿時(shí)應(yīng)徹底排空膀胱，殘余尿易成為細(xì)菌培養(yǎng)基。特殊職業(yè)如司機(jī)、教師等可設(shè)置排尿提醒，外出前提前規(guī)劃如廁地點(diǎn)。
4、注意性生活衛(wèi)生
性生活前后雙方都應(yīng)清洗外生殖器，事后建議立即排尿沖洗尿道。使用安全套可減少病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)，避免肛交與陰道交交替進(jìn)行。絕經(jīng)后女性可使用水溶性潤(rùn)滑劑，防止陰道干燥導(dǎo)致的黏膜損傷。
5、增強(qiáng)免疫力
保證每日7-8小時(shí)睡眠，規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍(lán)花等。冬季注意保暖避免受涼，糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。長(zhǎng)期服用免疫抑制劑者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)尿常規(guī)。
日常應(yīng)避免過度勞累和久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食少攝入辛辣刺激食物，如辣椒、酒精等。出現(xiàn)尿頻尿急癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，不建議自行服用抗生素。絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用局部雌激素制劑，改善泌尿生殖道萎縮。糖尿病患者、孕婦等高風(fēng)險(xiǎn)人群建議每半年進(jìn)行尿液化驗(yàn)篩查。
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