春季四法遠(yuǎn)離頸椎病跳繩可防治
春天是多風(fēng)的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)是百病之長(zhǎng)，善行數(shù)變。正是因?yàn)榇禾焯鞖庾兓?，?duì)氣候變化非常敏感的患者，頸椎病復(fù)發(fā)，病情惡化。頸椎病一發(fā)作，患者就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、手臂麻木等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生活、工作和學(xué)習(xí)，給患者帶來(lái)痛苦。
那么，春季頸椎病患者為了不發(fā)生頸椎病，必須采取保護(hù)措施嗎？
1、春天是恢復(fù)頸椎病的黃金季節(jié)，必須多做保健烹飪。枕頭和睡眠體位也應(yīng)調(diào)整，側(cè)臥或仰臥，不應(yīng)俯臥。
2、注意保溫，避免頸部寒冷。春天天氣多變，有寒冷，頸椎病患者要注意頸部保溫，外出時(shí)要在頸部戴圍巾，減少伏案時(shí)間，定期觀望。
3、頸椎病患者可以自制簡(jiǎn)單的頸圍，其制作方法非常簡(jiǎn)單:用紙殼切成高領(lǐng)狀，高度適應(yīng)頸部，外面包上絨布，不傷頸部。戴上脖子周圍，在限制頸部過(guò)度活動(dòng)的同時(shí)，也起到支撐頸部的作用。
4、休息或辦公室間歇時(shí)，可以自我牽引。雙手十指交叉關(guān)閉，舉起頭放在枕頭的脖子上，仰起頭，雙手向頭的方向持續(xù)牽引5~10秒，連續(xù)3~4次，可以緩和椎間隙的壓力。
跳繩、踢羽子可以預(yù)防頸椎病
跳繩、踢縫時(shí)，脊椎、下肢等骨頭不斷振動(dòng)和反復(fù)沖擊，促進(jìn)骨內(nèi)血液循環(huán)，增加新陳代謝。人體骨骼由骨膜、骨質(zhì)、骨髓、血管、神經(jīng)等組織構(gòu)成。骨膜分化成骨細(xì)胞，成骨細(xì)胞分泌基質(zhì)，基質(zhì)儲(chǔ)存鈣鹽。骨質(zhì)的主要成分是骨細(xì)胞和周圍堆積的鈣鹽。跳繩、踢羽子時(shí)，骨骼反復(fù)沖擊刺激，促進(jìn)骨細(xì)胞分化，保留和貯藏鈣離子，防止流失。這樣經(jīng)常會(huì)有動(dòng)擊性的壓力刺激，促進(jìn)骨質(zhì)的改造和重建，新生骨小梁可以沿應(yīng)力線的排列增加，其密度增加。跳繩和踢羽子可以促進(jìn)骨病的修復(fù)生長(zhǎng)和發(fā)育，提高骨質(zhì)的韌性。
跳繩、踢羽子，在人的中樞神經(jīng)中建立新的興奮爐，力量、速度、靈敏度、耐力、聯(lián)想等，各功能的神經(jīng)控制必須高度協(xié)調(diào)才能完成這些動(dòng)作。因此，在連續(xù)跳繩和踢羽子時(shí)，中樞神經(jīng)興奮和抑制的轉(zhuǎn)換必須及時(shí)準(zhǔn)確。這樣，高級(jí)神經(jīng)元中樞，有些興奮爐子會(huì)得到充分的放松和休息。跳繩和踢羽子是我國(guó)古老的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以調(diào)節(jié)高級(jí)神經(jīng)中樞，提高智力，還可以預(yù)防和治療初期頸椎病，是鍛煉的好方法。
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