如何預(yù)防靜脈曲張？靜脈曲張的預(yù)防和治療方法
靜脈曲張是指由于血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導(dǎo)致的靜脈迂曲、擴(kuò)張。靜脈曲張?jiān)诔醢l(fā)時(shí)無(wú)明顯不適癥狀，很多人直至青筋凸起才意識(shí)到靜脈曲張的出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)間再治療，就是有些晚了。對(duì)于靜脈曲張而言，預(yù)防工作是最重要的，其實(shí)我們只要在平時(shí)生活中，能夠做到一些預(yù)防措施，就可以避免靜脈曲張的出現(xiàn)。
一般而言，預(yù)防靜脈曲張主要從以下幾方面入手：
一、避免久站。靜脈血液，特別是下肢靜脈血液在回流心臟的時(shí)候需要克服地心引力，此時(shí)下肢靜脈壁和靜脈瓣膜所承受的壓力將會(huì)增加，長(zhǎng)時(shí)間處于直立狀態(tài)，靜脈壁和靜脈瓣膜一直處于高壓狀態(tài)，很容易誘發(fā)下肢靜脈曲張。
二、要經(jīng)常鍛煉。特別是要經(jīng)常散步。這可以鍛煉褪色的力量，增加腿部血液循環(huán)，增強(qiáng)腿部血管。
三、忌二郎腿。蹺二郎腿時(shí)，被墊腳壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。雙腳長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)不動(dòng)，容易麻木，血液循環(huán)再次受阻，腿靜脈曲張，血栓堵塞的可能性很高。
四、穿合身的衣服。不要穿腰、腹股溝或大腿衣服。
五、控制體重。肥胖容易破壞靜脈瓣膜引起靜脈壓過(guò)高，引起靜脈曲張。多余的脂肪就會(huì)包裹在血管、久而久之脂肪對(duì)血管和器官的擠壓和傷害就會(huì)導(dǎo)致血流緩慢，血液循環(huán)不暢，從而加劇誘發(fā)靜脈曲張。
六、飲食要保持低鹽。體內(nèi)鹽過(guò)多，體內(nèi)吸水，小腿腫脹，給血管帶來(lái)壓力。
七、戒煙限酒。酒精具有活血作用，加快血液循環(huán)，刺激血管擴(kuò)張，容易引起靜脈曲張。抽煙會(huì)增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液稠度，逐漸形成血栓和血管堵塞，引起肢體血液循環(huán)障礙引起下肢靜脈曲張。
八、站立時(shí)不時(shí)改變站立的重心。休息的時(shí)候，把腳抬到心臟的高度，腳的血液會(huì)流回心臟，坐的時(shí)候不要坐在腳上。
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