對(duì)女性來(lái)說(shuō)，很多女性都想擁有比較豐滿的乳房，看起來(lái)性感，有自信。但是，對(duì)于成年女性來(lái)說(shuō)，乳房突然變大并不是件好事，乳房患乳腺癌的可能性很高。中國(guó)乳腺癌的出現(xiàn)率并不低，因?yàn)槿橄侔┧劳龅拿餍呛芏?，所以在日常生活中要保護(hù)乳房，小或大都不重要，乳房要健康。
能有效預(yù)防乳腺癌的出現(xiàn):
1、保持充分的睡眠和愉快的心情。每天晚上不睡7~8小時(shí)，保證身體的正常節(jié)奏，大幅度降低癌癥的概率。每天大部分時(shí)間都要有好心情，不要太焦慮，心情不穩(wěn)定容易得乳腺癌，心情好身體也好。
2、不要讓自己太胖。研究表明，越胖的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高，肥胖會(huì)增加乳腺癌的復(fù)發(fā)危險(xiǎn)和死亡危險(xiǎn)，這不是開(kāi)玩笑，而是有臨床研究。因?yàn)楹裰緯?huì)提高女性體內(nèi)的雌激素水平，增加患乳腺癌的危險(xiǎn)。因此，在日常生活中合理飲食，多吃蔬菜，控制自己的體重。
4、多吃水果。芒果對(duì)預(yù)防乳腺癌有很強(qiáng)的作用，蘋(píng)果等紅皮水果和蔬菜對(duì)預(yù)防乳腺癌也有一定的作用，獼猴桃中含有的物質(zhì)可以阻止人體內(nèi)亞硝胺的生成，發(fā)揮良好的抗癌作用。
5、盡量避免喝酒。喝酒會(huì)讓患乳腺癌的危險(xiǎn)增加，常喝酒還會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的復(fù)發(fā)率增加。所以女性要盡量避免喝酒。
7、多運(yùn)動(dòng)。女性要加強(qiáng)體育鍛煉，參加戶外運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力。慢跑、爬山、飯后散步、騎自行車等活動(dòng)會(huì)降低乳腺癌的危險(xiǎn)系數(shù)。
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