手腕三角骨疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。三角骨疼痛可能與外傷、慢性勞損、關節(jié)炎、腱鞘炎、骨壞死等因素有關。

1、休息制動

急性期需立即停止手腕活動，用支具或繃帶固定關節(jié)，減少三角骨受壓。日常提重物或運動時佩戴護腕，避免重復性手腕背伸動作。睡眠時可將手腕墊高，促進靜脈回流減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

外傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，緩解炎癥和血腫。慢性疼痛可用40℃熱毛巾每日敷3次，配合手腕屈伸按摩改善血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重腫脹時口服邁之靈片促進靜脈回流。神經(jīng)壓迫疼痛可短期服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

4、物理治療

超聲波治療能促進軟骨修復，沖擊波適用于鈣化性腱鞘炎。慢性期采用蠟療放松肌腱，配合關節(jié)松動術改善活動度。康復訓練包括握力球鍛煉、橡皮筋抗阻練習等。

5、手術治療

三角骨骨折需用克氏針內(nèi)固定，月三角韌帶斷裂需關節(jié)鏡修復。晚期缺血性骨壞死可行血管束植入術，嚴重關節(jié)炎可選擇部分腕骨融合術。術后需石膏固定4周。

日常避免手腕過度背伸動作如俯臥撐，炒菜時使用輕便鍋具?？蛇m量補充鈣片和維生素D促進骨骼修復，疼痛持續(xù)超過2周或伴晨僵需排查類風濕關節(jié)炎?？祻推诮ㄗh游泳等非負重運動，水中浮力可減輕關節(jié)壓力。